Termiz davlat universiteti jismoniy madaniyat fakulteti jismoniy tarbiya va sport nazariyasi kafedrasi

2. Saflanish usullari 
Saf usullari – turgan joyda ijro etiladigan saf harakatlaridan iborat. Bu mashqlarning 
ahamiyati, eng avvalo, shundan iboratki, ular yordamida intizom va uyushqoqlik tarbiyalanadi. 
1. 
«SAFLAN!» Bu buyruqqa kо‗ra, talabalar safda turadilar. 
2. 
«TEKISLAN!» Bu buyruqqa kо‗ra, talabalar bir chiziqqa tekislanadilar, chapga 
«tekislan», о‗ngga «tekislan». 
3. 
«ROSTLAN!» Bu buyruqqa kо‗ra, talabalar safda tik turadilar. Bu gimnastikada 
asosiy tik turish holatiga tо‗g‗ri keladi. 
4. 
«QAYTARILSIN!» Ushbu buyruqqa kо‗ra, oldingi holatga qaytiladi. 
5. 
«ERKIN!» Bu buyruqqa kо‗ra, talabalar turgan joylaridan jilmasdan, bir oyoqni 
tizzadan bо‗shatib, erkin turadilar. 
6. 
«О‗NGGA!» (chapga) «ERKIN!» talaba о‗ng (chap) oyoqni о‗ng (chap)ga bir 
qadam qо‗yib, gavda og‗irligini har ikki oyoqqa taqsimlaydi va qо‗llarini orqaga tutadi. 
7. 
«GURUH TARQAL!» buyrug‗i berilganda, talabalar safdan chiqib, zalda 
(maydonda) erkin joylashadilar. 
«Guruh, oralarni о‗ngga (chapga, о‗rtaga) ikki yoki uch qadamga kengaytiring!». Bu buyruq 
safdagi talabalarni bir-birlaridan oralari ochiq bо‗lgan safga aytiladi. 
Guruhni yig‗ish uchun turgan joyda «Guruh, о‗ng (chap, о‗rta)ga JIPSLAN» buyrug‗i 
beriladi. 
8. 
«GURUH tartib bilan SANA!»,«Bо‗lim,  birva ikkiga, uchga (tо‗rt, besh va h.k.) 
SANA!» va boshqalar, hisob о‗ng qanotdan boshlanadi. О‗z tartib raqamlarini aytayotgan talaba 
ayni vaqtda boshini tez chap tomondagi talabaga qaratib buradi va keyin dastlabki holatga qaytadi. 
9. 
Turgan  joyda  burilishlar  (buyiuqlar  «O‗ng-ga!»,  «Chap-ga!»,  «Ort-ga!»,  «Yarim 
chap-ga!»). Ayrim hollarda buyruqlarni topshiriqlar bilan almashtirish mumkin, biroq qayd etilgan 
mashqlar (turgan joyda burilishlardan tashqari) buyruqqa kо‗ra bajarilishi lozim.