O‘zbyekiston ryespublikasi oliy va o‘rta maxsus ta'lim vazirligi

Jismoniy zo‘riqishli sinimalari. Ular bir, ikki va uch onli bo‘lishi mumkin. Bir onli sinama Martine sinamasi insonga 20ta o‘tirib turishli zo‘riqishni sinama qilib, u organizmni zo‘riqishga reaksiyasini analiz qilishga imkon beradi. Agar 20ta o‘tirib turishli zo‘riqishni 2 marotaba, ular orasida interval 3 minutdan bajarilsa – sinama ikki onli xisoblanadi. Funksional xolatni baxolash uchun imkoniyatini kengroq, chunki ikkinchi zo‘riqishdan so‘ng organizm va tizimni bu zo‘riqishga moslashishini baholash mumkin.

Uch onli sinamaga Letunova sinamasi kiradi. U 20 ta utirib turishdan, maksimal tempdagi 15 sek yugurishdan va 180 qadam minutiga bulgan 3 minut yugurishdan iborat.