O’zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi muqimiy nomidagi qo’qon davlat pedagogika instituti «Jismoniy tarbiya va sport»

Дастур мазмуни.Тарбиячининг сигнали бўйича болалар билан колоннада биттадан бўлиб юрганда бурилишни ўрганиш;югуриб туриб,брусоклардан ошиб ўтишни машқлантириш;сакраб тушаётганда ярим букилган оёқларга тушишни ўргатиш;тўпни бир-бирига ирғитишни ва тўсиқлардан эмаклаб ошиб ўтишни такрорлаш.
Жиҳозлар.2та гимнастик скамейка,тўплар(20см диаметрли)болалар сони бўйича,матлар ёки резина йўлакчалар,5-6та брусоклар(баландлиги 10см).
1-қисм.Шеренга бўлиб сафланиш,қоматни ва текисланишни текшириш,биттадан колоннага қайтадан сафланиш;колоннада бюиттадан бўлиб юриш;”Бурилинг!”-сигнали бўйича болалар бошқа томонга бурилиб юришни давом эттиришади;бир-биридан 70-80см узоқликда қўйилган брусоклар устидан югуриб сакраб ўтиш.Юриш ва югуриш навбатма навбат бажарилади.
2-қисм.Катта тўплар билан бажариладиган умумий ривожлантирувчи машқлар.
1.Д.ҳ.асосий туриш,тўпни икки қўллаб пастда ушлаб турилади.1-2-оёлар учига кўтарилиб,тўпни юқорига кўтарилади;3-4-дастлабки холатга қайтилади(6-7марта).
2.Д.ҳ.;тўпни икки қўллаб олдинда тутиб,тиззада турилади.1-4-тўпни олдинда ўнг томонга юмалатилади;5-8-чап томонга(6марта).
3.Д.ҳ.;ўтирган ҳолатда оёқлар кенг ёйилган,тўпни кўкрак олдида букилган қўлларда ушлаб турилади.1-2-олдинга энгашиб тўпни бир оёқдан иккинчи оёққа юмалатилади;3-4-дастлабки ҳолатга қайтилади(5-6марта).
4.Д.ҳ.;орқада ётиб,оёқлар тўғри,тўпни икки қўллаб бош ортида ушланади.
1-2-ўнг оёқни тиззада букиб тўп теккизилади;3-4-дастлабки ҳолатга қайтилади.Шу машқни чап оёқ билан бажарилади(6марта).
5.Д.ҳ.;асосий туриш,қўлларни буккан ҳолатда тўпни олдинда ушлаб туриладиТўпни эркин ҳолатда юқорига ирғитиб икки қўллаб ушлаб олинади(5марта),дам олиб яна такрорланади.
6.Д.ҳ.;асосий туриш,тўп букилган қўлларда тутиб турилади.1-чўккалаб ўтириб,қўлларни тўғри қилиб тўп билан олдинга чўзамиз;2-дастлабки ҳолатга қайтилади(6марта).
7.Д.ҳ.;асосий туриш,тўп полда,қўллар белда.1-8-тўп атрофида икки оёқлаб сакралади(3-4марта).


Ҳаракатларнинг асосий турлари.
1.Сакрашлар-оёқларни ярим букиб скамейкадан сакраб тушиш(6-8марта).
2.Тўпни бош орқасидан бир бирига икки қўллаб ирғитиш(10-12марта).
3.Тўсиқдан эмаклаб ошиб ўтиш(гимнастик скамейка).
Болалар гимнастик скамейкалар рўпарасида бир қадам масофада сафланиб туришади.Тарбиячи 1-2та бола ёрдамида машқларни бажаришни кўрсатиб беради;скамейка устига чиқиб,оёқларни сал кенгроқ ҳолатда қўйилади,қўлларни ортга узатилади,ярим букилган оёқларга сакраб тушилади,қўллар олдинга олиб чиқилади.гавда тўғриланади
Тарбиячи биринчи сафдаги болаларга скамейка устига чиқишни таклиф этади ва сигнал бўйича сакраб орқага айланиб яна скамейка устига туришни бажартиради.Машқ 3-4 марта кетма-кет бажарилади;бунда тарбиячи кўрсатмалар бериб туради ҳамда йўл қўйилган асосий ҳатоларни кўрсатиб ўтади,масалан тўғри ёки салгина букилган оёқларга тушиш ва хакозолар.Иккинчи шеренгадаги болалар таклиф этилади.
Сакрашларни бажариб бўлгандан кейин тарбиячи гимнастик скамейкаларни
эмаклаб ошиб ўтиш учун жойлаштиради.Машқни дастлабки чизиқдан 2-3
та колонна бўлиб бажариш мумкин(старт чизиғи скамейкалардан 3 метр узоқликда чизилади).
Тўпларни ирғитиш учун болалар бир биридан 3метр узоқликда 2та шеренга бўлиб сафланади.Тўплар битта шеренгадаги болаларнинг қўлида бўлади.
Дастлабки ҳолат:оёқлар кенг ҳолатда,бироз тиззаларда букилган.Тарбиячининг сигнали бўйича биринчи шеренгадаги болалар тўпни шерикларига ирғитишади;иккинчилари тўпни илиб олиб,кўкракка босмай шеригига қайтаради.
“Полда қолма”ҳаракатли ўйини.
Болалар билан биргаликда майдончада югурадиган тутувчи танланади.Тарбиячи”Ушла!”дейиши билан тутувчидан қочиб скамейкалар,
кублар ва бошқа нарсалар устига чиқиб оладилар.Тутувчи қочаётганларни ушлаб олишга ҳаракат қилади.Кимга қўлини теккизса,ўша бола четга чиқиб туриши керак.Ўйин тугагандан сўнг тутилган сони ҳисобланади ва янги тутувчи танланади.Ўйин янгидан бошланади.
3-қисм.”Тўп кимда?”кам ҳаракатли ўйини.