O’zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi muqimiy nomidagi qo’qon davlat pedagogika instituti «Jismoniy tarbiya va sport»

Жиҳозлар.Болалар сонига тенг гимнастик таёқлар,брусок ёки кубиклар(6-8
дона,баландлиги 15см),2-4та чамбарак ,ҳалтачалар.
1-қисм.Шеренга бўлиб сафланиш,қоматни ва текисланишни текшириш.Колоннада биттадан бўлиб юриш.Тарбиячининг сигнали бўйича болалар секин темпда юришга ўтишади.Бундай юришда қадам каттароқ қўйилади ва оёқни товондан учига босилади.Кейинги сигналга болалар оддий қадам билан юрадилар,сўнгра доиранинг тез-тез урилишига қараб қадамларини майда ва тез ташлайдилар.Турли темпдаги юришлар кетма-кет ва кам вақт бажарилади;Колоннада биттадан ва сичилиб кетиб юриш-ўрта темпда30-40 секундгача.Юришга ўтиш ва учта колоннага қайта сафланиш,умумривожлантирувчи машқларни бажариш учун қўлларни ён томонга ёйиб кеннгайиш.
2-қисм.Таёқлар билан умумий ривожлантирувчи машқлар.
1.Д.Ҳ:асосий туриш,таёқ пастда.1-таёқ олдинга,ўнг оёқни орқага учига қўйилади;2-дастлабки ҳолатга қайтиш.Шу машқ чап оёқ билан бажарилади(6марта)
2.Д.ҳ:асосий туриш,таёқ юқорида,қўллар тўғри.
1-чўккайиб,таёқ олдинга;2-дастлабки ғолатга қайтилади(6-7марта).
3.Д.ҳ:оёқлар очилган ҳолатда,таёқ пастда.1-2-гавдани ўнг томонга бурилади,қўллар тўғри,тиззалар букилмайди;3-4-дастлабки ҳолатга қайтилади.Шу машқни чап томонга(5-6марта).
4.Д.ҳ:ўтирган ҳолда оёқлар кенг ҳолатда,таёқ тиззаларга қўйилган.1-таёқ тепага;2-ўнг оёққа энгашиб,оёқ учига теккизилади.3-гавдани кўтариб,таёқ юқорига кўтарилади;4-дастлабки ҳолатга қайтилади.Шу машқни чап оёққа
бажарилади(5-6марта).
5.Д.ҳ:орқада ётиб,таёқ тўғри қўлларда бош орқасида.1-ўнг оёқни тўғри килиб кўтариб,таёқни оёққа текизилади;2-дастлабки ҳолатга қайтилади.Шу машқни чап оёқ билан бажарилади(5-6 марта).
6.Д.ҳ:қоринда ётиб,таёқни букилган қўлларда кўкрак олдида ушланади.1-2-қўлларни олдинга чўзиб,орқага эгилади;3-4-дастлабки ҳолатга қайтилади(5-6марта).
7.Д.ҳ;асосий туриш,таёқ пастда.1-сакраб оёқларни кенг вўйилади,таёқ тепа-
га;2-дастлабки ҳолатга қайтилади..Тарбиячининг ҳисоби билан 1-8га бажарилади,сунгра тўхтаб ва яна сакралади(2-3марта).
Ҳаракатларнинг асосий турлари.
1.Қасқонга ён томон билан группировкада кириш(юқориги четига тегмасдан(5-6марта).
2.Брусоклар(кубиклар)устидан бошга қумли ҳалтачаларни қўйиб ўтиш(2-3марта).
3.Оёқлар орасига қумли ҳалтачаларни қисиб олиб икки оёқлаб сакраш,-“Пингвинлар”(масофа3м)-2-3 марта.(расм№4)
Зални ўртасига 2та ярим айлана ўрнатилади ва бир биридан 1,5-2метр масофада бир нечта брусок (ўзаро параллел қилиб ) ўрнатилади .Болалар жиҳозлар рўпарасига 2та шеренга бўлиб сафланади;тарбиячи 2та бола билан машқларни тушунтириб кўрсатиб беради ва сигнал бўйича биринчи жуфтлик келиб вазифани бажаради ва ҳоказо(4расм).Ярим айланалардан ўтаётганда асосий эътиборни болаларни группировкана яхши бажаришига қаратилади,бошни тиззаларга яқинроқ олиб келиш керак.Ярим айланалардан ўутгандан сўнг болалар биттадан қумли ҳалтачаларни олиб бошларига қўйишади,қўлларини белга қўйиб,брусоклардан ошиб утишади,ўтаётганда қоматни тўғри қилиб сақлашга ва ҳалтачаларни тушириб юбормасликка интилади. Сўнгра болалар 2та колоннага қайтадан сафланиб туришади.Тарбиячининг сигнали бўйича ҳалтачаларни тиззалари орасига қисиб олиб,белгиланган жойгача сакраб боришади(кубик,байроқча-гача)сўнгра ҳалтачаларни қўлга олиб югуриб бориб командадаги шеригига узатади.Вазифани тез ва тўғри бажарган “пингвинлар”командаси ғолиб ҳисобланади.
Ҳаракатли ўйин.”Биз қувноқ болалармиз”.
3-қисм.Тарбиячининг сигнали бўйича колоннада биттадан бўлиб юриб,машқларни бажариш(қўллар ёнга,қўллар пастга,қўллар бош орқасига).
Ҳаракатларнинг асосий турлари.
1.Қасқонга тўғри ва ён билан(кетма-кет) группировкада кириш(5-6 марта).
2.Гимнастик скамейка устида бошга ҳалтачани қўйиб,қўллар белда юриш(2-3 марта).
3.Предметлар орасидан икки оёқлаб сакраш(масофа 4м)-2-3марта.