O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

 
 
 
6-8 marta 
 
Mash bajarganda boshni  
to’g’ri tutishga e’tibor berish 
 
 
3 – mashq. D.H. Qo’llar belda, oyoqlar 
yelka kengligida, belni o’ng va chap tomonga 
4 martadan aylantiramiz. Mashqni chap 
tomondan boshlaymiz. 
 
 
 
6-8 marta 
         
 
Mashqni borgan sari tezlatib 
bajarish mumkin. 
 
 
4- mashq. D.H. Qo’llar oldinga cho’zilgan, 
oyoqlar yelka kengligida.Qo’llarni qaychi 
holatida harkatlantiriramiz. 
 
 
 
 
6-8 marta 
 
 
Mashqni ko’rsatib birga 
bajarish. O’qituvchi ko’rsatmasi 
bilan mashqni qo’llarni har 
tomonga uzatib bajarish. 
 
 
5 – mashq. DH. Qo’llar oldinga, oyoqlar 
yelka kengligida. Qo’l panjalarini tezlik bilan 
oChib yopish. 
 
 
6-8 marta 
 
 
Mashqni birgalikda bajarish. 
 
6 – mashq. D.H. Chap qo’l belda, o’ng qo’l 
yuqorida, chap va o’ng tomonlarga navbat 
bilan 2 martadan egilish. Mashqni chap 
tomonga egilishdan boshlaymiz.