O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

 
 
 
4-6 marta 
 
 
Boshni to’gri ko’tarish. 
Mashqni birgalikda bajarish 
 
 
7 – mashq. D.H. Qo’llar tizzada, oyoqlar 
yelka kengligida, tizzalarni ichkariga va 
tashqariga aylantirish. Mashqni ichkariga 
aylantirishdan boshlaymiz. 
 
 
 
6-8 marta    
 
 
1.  Chapga o’tiramiz, 
2.  D.H. 
3.  o’ngga o’tiramiz, 
4.  D.H 
 
 
8 – mashq. D.H. Oyoqlar yelka kengligidan 
kengroq, qo’llar belda, chap av o’ng 
tomonlarga navbat bilan o’tirib turish. 
Mashqni chap tomondan boshlaymiz. Mashqni 
1,2,3,4 hisobida bajaramiz. 
 
 
 
6-8 marta 
 
 
O’tirgan paytda qo’llar 
oldinga Cho’ziladi. Gavda 
to’g’ri tutiladi. 
 
 

---

 
93 
9 – mashq. D.H. Oyoqlar juft, qo’llar erkin 
holatda, oyoqlar juft xolda yuqoriga yengil 
sakrash. 
 
8-10 marta                                                                            
Gurux bilan birgalikda va 
sanoq bilan. Oyoq uchlarida 
sakrash va tushish. 
10 – mashq. D.H. Oyoqlar yelka 
kengligida, qo’llar erkin holatda, yuqoriga 
balandroq sakrash. Sakragan vaqtda tizzalarni 
almashtirish.  
 
 
 
    
  8-10 
marta                                                                            
Sakrab yerga tushgan paytda 
oyoqlarni juft holda ushlash. 
Mashqni ko’rsatib berish 
 
 
 
 
Asosiy qism: 
 O’quvchilarni qayta bir qatorga saflash. 
Yangi dars mavzusini yana bir bor tushuntirish. 
O’quvchilarga kerakli topshiriqlar berish. 
O’quvchilarni gimnastika gilami oldida 4 qator 
qilib qayta saflash. Qizlarni alohida saflash. 
Gimnastika gilamida oldinga umbaloq oshishni 
qayta ko’rsatib berish. O’quvchilarga bajartirish 
 va nazorat qilish. O’quvchilarning bir-birlariga 
halal bermasligini nazorat qilish. Mashqlarni 
takroran va tushuntirib berib bajarib ko’rsatish.  
 
O’quvchilarni qayta bir qatorga saflash va 
keyingi topshiriqni berish. O’quvchilarni qayta 
4 qatorga saflash. Yangi mashqni ko’rsatib 
berish.