O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

              Partada o’tirgan holda bajariladigan beshinchi mashqlar. 
     1.mashq. D.h. Qo’l barmoqlarini bir-birining orasiga kiritib, bosh orqasiga 
tutish.  Qo’l  kaftlarini  ustma-ust  qo’yib  yuqoriga  ko’tarish,  qo’llarga  qarash, 
so’ngra oldinga engashib, qo’lni oldinga uzatish va d.h. ga qaytish. 
    2.mashq.  D.h.  Qo’llar  bosh  orqasida,  tirsaklar  parta ustida. Qadni  rostlash, 
tirsaklarni yon tomonga ochish, d.h. ga qaytish. 
    3.mashq.  D.h.  Oyoqlar  oldinga uzatilgan,  qo’llar o’rindiq  orqa  tomonining 
chetiga  qo’yilgan.  Oyoqlarni  bukmagan  holda  yuqoriga  ko’tarish,  yelkani  orqaga 
egish, d.h. ga qaytish.   
  4.mashq. D.h. Qo’llar yelkada. Boshni o’nga burish, d.h. ga qaytish. Shuning 
o’zini boshni chap tomonga burib bajarish.