O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

            
1-SINFLAR JISMONIY TARBIYASI 68 SOAT ( 
haftasiga 2 soat
 ). 
                                             Gimnastika. 
 
   1-usul.  Buyumlarsiz  mashqlar:  asosan  beriladigan  mashqlar  qomatni  to’gri 
shakllantirish qo’llarni har tomonga ko’tarish, gavdani oldinga, orqaga, yonga egish: 
oyoqlarda o’tirib turish va oyoqlar uchida sakrash. 
 2-usul.  Buyumlar  bilan  mashqlar:  gimnastik  tayoqchalar,  arg’amchilar, 
bayroqchalar, katta va kichik to’plar bilan gimnastik narvonlar oldida bajariladi. 
                          Tirmashib chiqish, osilish va tayanish mashqlari. 
                                   1.Tirmashib chiqish mashqlari: 
-    gimnastika  narvon  qiya  qo’yilgan  gimnastik  o’rindiq  ustida  yuqoriga  
tirmashib chiqish va pastga tushish (tizzalarda turib yurish); 
        -  yonga  oyoq-qo’llar  yordamida  gimnastik  narvonga  tayangan  holda  chiqish 
va pastga tushish; 
- arqonga yoki uzun tayoqqa erkin usulda  tirmashib chiqish.