O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

Ko’nikmalar: 
- buyumlarsiz umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish; 
- "Yarim shpagat’ va "Shpagat" bajarish uchun maxsus mashqlarni bajarish; 
-  tik  turib  qo’llar  yonda,  o’ng  va  chap  oyoqlarda  "Qaldirg’och"  hosil  qilish, 
ikki  marta  ketma  -  ket  oldinga  o’mboloq  oshib,  yuqoriga  kerilib  sakrash 
mashqlarini bajarish; 
-  tik  arqonga  (2-3  metr)  ko’rsatilgan  usulda  tirmashib  chiqish  mashqlarini 
bajarish; 
-  yakka  cho’p ustida oddiy  yurish, oyoq uchida, yonlarga, oldinga va orqaga 
juftlama qadam bilan harakatlanishlarni bajarish; 
- 50-100 metr masofaga har xil tezlik bilan sportcha yurish, 30-40 metrga past 
startdan yugurish, 50 metrga  yuqori startdan yugurish mashqlarini bajarish; 
-  yuqori startdan chiqib har - xil tezlik bilan yugurishlarni bajarish; 
- basketbolda himoya va hujum  harakatlarini bajarib  yurish, to’pni ilib olish  
va ikkala qo’l bilan joyida turib va joyni almashtirib harakatlanish, to’pni bir qo’l 
bilan to’g’ri chiziq  bo’ylab olib  yurish usullarini bajarish; 
- fudbolchilarning o’yin usullarini bajarish vaqtida xavfsizlik qoidalariga amal 
qilgan holda bajarish; 

---

 
22 
- harakatli  o’yinlarni tashkil erishga o’qituvchiga ko’maklashish; 
- "Oq terakmi ko’k terak", "Raqam bilan chaqirish", "Kim chaqqon", "To’pni 
tushirib  yuborma",  "To’pni  uzatib  yugurish  estafetasi",  "To’pni  savatga  tashla" 
o’yinlarni bajarish; 
- erkin usulda suzishni bajarish. 
Malakalar: 
-  saf  mashqlari:  o’quvchilarga  raport  topshirish,  turgan  joyidan  orqaga 
surilish,  tartib  bo’yicha  sanash,  bir  qatordan  uch  qatorga  tekis  saflanish,  yurish 
davomida burulish, 3,4,5 qator bo’lib ketma - ket  saflanish usullarini bajara olish; 
- gimnastika mashqlarini katta tanaffus va dars pauzalarida bajara olish; 
- buyumlar bilan (gimnastika tayoqchalar, gantellar, gardishlar, kichik to’plar, 
arg’amchi) bajara olish; 
- umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajara olish; 
- daslabki holat oyoqlar kerilgan, qo’llar yuqoriga, orqaga engashib "Ko’prik" 
tushishni bajara olish; 
-  4x10  metr  masofaga  mokisimon  yugurish, 1000  metrgacha  yugurishni  (80-
100 metr) almashlab yugurish, yugurib kelib "Oyoqlarni bukib" sakrash usullarini 
bajara olish; 
-  to’g’ridan  va  yon  tomondan  yugurib  kelib  "Xatlab  o’tish    usuli  bilan 
balandlikka sakrash, to’pni 1 qadamdan 10-12 metr masofadagi 1x1 hajimdagi tik 
nishonga aniq uloqtirish usullarini bajara olish; 
- arqonga 3 usulda tirmashib chiqish usullarini bajara olish; 
- yengil atletika o’yicha mezonlarni topshirish; 
-  basketbol    shit  oldida  burchak  hosil  qilib  to’pni  yelkadan  bir  qo’l  bilan 
o’ngdan,  chapdan  savatga  tashlash  (2,5  metr  masofadan  3  urinishda)  usullarini 
bajara olish; 
-  juft-juft  bo’lib  2,5  metr  masofadan  20  soniya  mobaynida  sherigiga  uzatish 
va qabul qilish mashqlarini bajara olish; 
- voleybol o’yinidagi qoidalar to’g’risidagi ma’lumotlarga ega bo’lish; 
- futbol bo’yicha o’yin usullari va mezon talablarini bajarish; 
-  harakatli  o’yinlar  qoidasini,  mazmunini,  tashkiliy  tomonlarini  bilish,  tartib-
intizom qoidalariga rioya qilish hamda harakat belgisi-sakrash, uloqtirish, toptilish, 
yugurish me’yorlarini bajara olish; 
50 metr masofaga erkin suzish.  
Umumiy  o’rta  ta’lim,  Davlat  ta’lim  standartiga  ko’ra  jismoniy  tabiya    fan 
dasturi ishlab chiqilgan. Quyida ushbu dastur mazmuni beriladi.