O`zbеkiston Rеspublikasi Oliy va o`rta

1.Mashqlarni  qaytalanish  soni  bilan.  Tabiiyki,  qaytalanish  sonini 

ko‘paytirish, yukni ortishiga olib keladi, ammo o‘quvchilar tayyorgarlik darajasi 

hozircha  baland  bo‘lmaganligi  uchun  shu  usuldan  foydalaniladi.  Mashqlanish 

darajasi  ortib  borgan  sari  bu  usul  samarasiz  bo‘lib  qoladi,  chunki  ko‘p  vaqt 

sarflash talab etiladi, o‘qituvchi har bir minutni tejaydi. 

2.Mashqlarni  bajarish  amplitudasi  bilan.  Harakatni  doimo  to‘liq 

ampltitudasi  bilan  bajarish  qiyin,  shuning  uchun  pedagoglar  uni  ozaytirishga 

urinadilar.  Masalan,  o‘quvchilar  yuqori  muskulini  kuchini  rivojlantirish 

maqsadida  osilib  turgan  holatda  oyoqlarini  bukib  oldinga  ko‘tarib  turish 

topshirig‘ini  oladilar.  Shug‘ullanuvchilar  hammasi  ham  oyoqlarni  ko‘ra 

olmaydilar,  bu  vaqtda  o‘qituvchi  oyoqlarni  tizzadan  bukishni  tavsiya  etadi, 

ampliitudani  pasaytirish.  Tizzalar  bukilish  burchagi  qancha  o‘tkir  bo‘lsa  osilb 

turish shuncha osonlashadi. Tabiiyki amplitudani ko‘paytirish mumkin.