O‘zbеkiston rеspublikasi oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi

O'pka  salomatligi

  -

  mushak, suyak,  o'pka  to'qimasi  va asab  tizimining 

tabiiy  o'zgarishlari  vaqt  o'tishi  bilan  odamlarda  o'pkaning  yoshi  bilan  kamayib 

ketishiga  sabab  bo'ladi

35

.  Sog'lom  o'pkalarni  saqlab  qolish uchun  chekishni  oldini 

olish va  ikkinchi  qo'l  tutun  va  boshqa  ifloslantiruvchi  moddalardan  foydalanish 

yaxshi. Nafas  olish  yo'li  infektsiyasiga qarshi sizning  qo'lingizni  yuvish va  sovuq 

va  gripp  mavsumida  mikroblarga  ta'sir  qilishni  cheklash  orqali  yaxshi  o'pka 

sog'lig'ini  ta'minlashga  yordam  berishi  mumkin.  Muntazam  aerobik  mashqlar  bu 

o'pka hajmi va sog'lig'ini yaxshilash uchun ajoyib ishdir.