Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

Orqadan tayanish 
 
Bajarish  texnikasi. 
P/P
  ga  yotib  osilishdan,  orqaga  tayanish  holatini  egallash 
ancha  qulay. 
P/P
  orqasiga  qo‘llar  bilan  ketma-ket  siltanib  o‘tib,  orqadan  tayanishga 
o‘tish – poyada o‘ziga xos o‘tirish. 
        
 
 
 
Nazorat darsi uchun kombinatsiya. 
1. 
YU/P
 osilishdan, oyoqlarni bukib osilish – 1,0 b. 
2. 
P/P
 ga o‘tirib osilish – 1,0 b. 

---

3. Oyoqlarda itarilib o‘ng bilan oyoqlarni ochib yotib osilish – 2,5 b. 
4. CHap bilan siltanib o‘tib, 
P/P
 ga yotib osilish – 1,5 b. 
5. Oldinga siltanib chapga burilib sakrab tushish – 2,0 b. 
V  gurux  qiz  bolalarining  osilishdan  tortilish  bo‘yicha  jismoniy  tayyorgarlik 
darajasiga talablar: 19 marta va undan ko‘p – yuqori; 10-14 marta – o‘rta; 4 marta va 
undan kami – past.