Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

YOn tomonga o‘mbaloq oshish 
Bajarish texnikasi. Bu element tizzada tayanish yoki tayanib o‘tirish holatidan 
bajariladi.  O‘mbaloq  oshishning  birinchi  qismi  tizzada  tayanib  turib  tomonga 
dumalash  kabi  bajariladi,  ammo  tana  aylanishini  bir  yo‘nalishda  davom  ettirib  bel 
orqali aylanib yana tizzada tayanib turish yoki tayanib o‘tirishga kelish. 
O‘rgatish ketma-ketligi. 
1. CHalqancha yotish holatidan, g‘ujanak holati. 
2. Tizzaga tayanib turishdan yon tomonga dumalash. 
3. Tizzaga tayanib turishdan yon tomonga o‘mbaloq oshish. 
4. Tayanib o‘tirishdan yon tomonga o‘mbaloq oshib tayanib o‘tirish. 
Xatolar. 
1. O‘mbaloq oshishni boshlanishida qo‘llar tirsaklarga qo‘yilmaydi. 
2. Zich bo‘lmagan g‘ujanak holati. 
Ehtiyotlash va yordam. Orqa tomonda turib, tos-son bo‘g‘imi atrofidan ushlab 
aylanishga yordam berish.