O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
Yassi qadam tashlovchilar yon chiziqqa etganda uzulmasdan aks tomonga qaytishi kerak. 

 
Yassi qadam tashlashni bajarganda ularning qo‘li yuziga to‘p tegmasligi uchun ko‘tarilgan 
bo‘lishi kerak. 
Variantlar ………………………………………………………………………………… 
Yassi qadam tashlovchilar maydon ortida yoki to‘r oldida harakatlanishi mumkin.
1
 
1
Teri Clemens, Jenny McDowell. The volleyball drill book//125 technical and tactical drills/American volleyball 
coaches association.2012.-239s 
 
(13bet).
 
YASSI TO‘P KIRITISH 

---

97 
TO‘P I IRITISHDAN YUT SH UCHUN – B R DAQ QA
Maqsadi 
Turli zonalarga to‘p kiritish orqali muvofaqqitli 
to‘p kiritish foizini yaxshilash. 
Mo‘ljal 
Maydonchaning 
ikki 
tomoni 
o‘yinchilar 
joylashgan 
zonalarga 
bo‘linadi. 
Zonalar 
chegaralari konuslar, lenta yoki arg‘amchi bilan 
belgilanadi. To‘plar joylashtirilgan savat ikki 
tomonda shug‘ullanuvchilar oldiga qo‘yiladi. 
Uchta to‘p kirituvchi to‘p kiritish uchun saflanadi. 
Ikki tomondan kamida uch nafar yordamchi 
joylashadi, boshqalar maydon bo‘ylab tarqalib 
turadi. Trener taymer bilan vaqtni aniqlaydi. 
Mashqni qo‘llash 
1.
Birinchi to‘p kirituvchi har bir chiziqda 
zonani tanlaydi, yoki buni trener belgilaydi. 
2.
Trenerning signali bilan birinchi to‘p 
kirituvchi mashqni bajaradi va belgilangan zonaga 
tushgan to‘plar sonini hisoblaydi. 
3.
Maydonchadagi yordamchilar to‘plarni olib, 
orqa chiziqda savat oldida turgan yordamchi 
o‘yinchilarga uzutib beradi. 
4.
1 minut o‘tgach trener to‘p kirituvchilarga 
to‘xtash haqida ogohlantiradi. To‘p kirituvchi 
hisobni trenerga xabar qiladi, keyin boshqa 
chiziqda turgan birinchi o‘yinchi to‘p kiritishga 
kirishadi. 
5.
Barcha to‘p kirituvchilar mashqni har bir 
chiziqda bajargandan keyin joylarini almashtiradi. 
O‘yin har bir o‘yinchi joy almashmaguncha 
davom etadi. Belgilangan zonalarga eng ko‘p to‘p 
tushirgan o‘yinchi g‘olib deb hisoblanadi. 
Bandlarni mashq qilish 

 
Tezlik va samaradorlikni oshirish uchun 
to‘pni to‘p kirituvchiga tezlik bilan tashlash zarur. 
To‘p tashlab beruvchi to‘p kirituvchi mashqni 
bajargan zahoti unga to‘pni etkazishi kerak. 
