O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
harakatlanish usullariga o‘rgatish, o‘zlashtirilgan harakatlarni esa oshirish lozim. 
“SHuni esda tutish lozimki, aksariyat vaziyatlarda, shu jumladan to‘p 
o‘yindan chiqqanda ham, turli harakatlanishlar (faqat to‘pga o‘z 
vaqtida chiqish uchun emas) raqibni chalg‘itish maqsadida yoki o‘yin 
shiddatini tushirmaslik zaruriyati tufayli qo‘llanilishi mumkin" (bunday 
zaruriy harakatlanishlar mazkur qo‘llanma mualliflari tomonidan 
e’tiborga olinmagan - tarjimonchi mualliflar).

---

182 
6
-MAVZU
 
Uzaytirilgan mashq. 
The volleyball drill book//125 technical and tactical drills/American 
volleyball coaches association.2012.-239s (
Rasm 62. 143 bet
)
 
 
YOndashtiruvchi mashqlar. 
1.
 
Harakatlanishlarni sekin bajarish, lekin qismlarga bo‘lib, ko‘rish va tovush 
signallari yordamida amalga oshirish darkor. 
2.
 
to‘ldirma to‘pni uloqtirish va ilish: harakat davomida; to‘xtashdan keyin turli 
usullarda; to‘tab burilish yoki aylanishlardan so‘ng; joydan va sakrab, yiqilish 
davomida uloqtirish va ilish, mashq tezligi sekin-asta maksimal darajagacha oshiriladi. 
To‘pni uloqtirish uni tashlash yo‘nalishiga yuz bilan va orqa bilan turib bajariladi. 
Oraliq 
1-2m.dan 
3-6m. 
gacha 
uzaytiriladi. 

---

183 
6
-MAVZU
 
 
 
 
 
Bir himoyachi reyaksiyasi. 
The volleyball drill book//125 technical and tactical 
drills/American volleyball coaches association.2012.-239s (
Rasm 63. 144 bet
)

---

184