O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi


Hujum zarbalari. Tayyorlov mashqlari



Download 15,44 Mb.
Pdf ko'rish
bet129/297
Sana20.02.2022
Hajmi15,44 Mb.
#460994
1   ...   125   126   127   128   129   130   131   132   ...   297
Bog'liq
10 VOLEYBOL-NAZARIYASI-VA-USLUBIYATI

Hujum zarbalari. Tayyorlov mashqlari. 
1. 1 kg.li to‘ldirma to‘pni qo‘lda ushlagan holda signal bo‘yicha Yuqoriga Sakrash 
va qo‘ldagi to‘pni boshni orqasidan oldinga-pastga va oldinga-Yuqoriga keskin uloqtirish. 
2. Shu mashq, faqat to‘r ustidan. 
3. Shu mashq, faqat yugurib kelib, to‘g‘ri yo‘nalishda va gavdani burib, to‘pni to‘r 
ustidan tashlaish. 
Yondoshtiruvchi mashqlar. 
1. Signal bo‘yicha tennis to‘pini sakrab o‘ng va chap qo‘l bilan to‘r ustidan 
uloqtirish. 
2. Gandbol to‘pini sakrab, Qarshi tomondagi to‘siq qo‘yuvchi fo‘llariga urib; chetga 
chiqarish; to‘siq yonidan chalg‘itib tashlaish; to‘siq ustidan chalg‘itib tashlaish. 
3. Shu mashq, faqat 3 ta to‘siq qo‘yuvchi Qarshiligida ijro etiladi. 
 
Texnikaga oid mashqlar. 


180 
6
-MAVZU
 
1. Kuchli zarbalarni chalg‘ituvchi (aldaish) sekin zarba (tashlaish)lar bilan 
navbatma-navbat almashtirib bajarish. 
2. Tovush signali bo‘yicha har xil usullarda ijro etiladigan zarbalarni aniq bajarish. 
3. To‘g‘ri yo‘nalishda yoki gavdani burib (o‘ng va chapga) zarba berish: kuchli 
zarbani ishora qilib, chalg‘itib to‘pni sekin to‘r ustidan tashlaish; turli usulda «baland» 
to‘pdan zarba berish; turli usulda «qisqa» to‘pdan zarba berish. 
4. Shu mashqlar 1 ta, 2 ta va 3 ta to‘siq qo‘yuvchi o‘yinchilar Qarshiligida 
bajariladi. 
Barcha mashqlar Shartli signal berish asosida amalga oshiriladi. 
Taktikaga oid mashqlar.
1 ta harakatlanmaydigan to‘siq Qarshiligida to‘pni 
to‘siqqa tekkizmasdan zarba berish; to‘siq yonidan to‘pni chalg‘itib tashlaish; to‘siq ustidan 
chalg‘itib tashlaish; Sakrash elementini taqlid qilib (oyoqni yerdan uzmasdan), ikkinchi 
marta debsinib, sakrab zarba berish. 
 
 
 


181 

Download 15,44 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   125   126   127   128   129   130   131   132   ...   297




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish