O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi



Download 15,44 Mb.
Pdf ko'rish
bet120/297
Sana20.02.2022
Hajmi15,44 Mb.
#460994
1   ...   116   117   118   119   120   121   122   123   ...   297
Bog'liq
10 VOLEYBOL-NAZARIYASI-VA-USLUBIYATI

Yaqinlashtiruvchi mashqlar 
1. Turgan joydan va yon tomonlarga harakatlanib to‘siq qo‘yishni imitatsiya qilish. 
Harakatlanishda oxirgi qadam bir vaqtning o‘zida sakrash qadami bo‘lishiga e’tibor berish. 
2. To‘r ustiga ilib qo‘yilgan to‘plarga to‘siq qo‘yish. 
3. Maxsus tumba ustida turgan holatda sherigi tashlab bergan (to‘r ustiga) to‘plarga to‘siq 
qo‘yish. Qo‘llar panjasi, kafti, barmoqlar harakatiga diqqat qaratiladi. 
4. Hujum zarbalariga to‘siq qo‘yish. Dastlab belgilangan yo‘nalish bo‘yicha. O‘zashtirish 
darajasiga qarab mashq boshqa variantlarda ham qo‘llaniladi. 
Texnika bo‘yicha mashqlar 
1. O‘zi tashlab bergan to‘plarga berilgan hujum zarbalariga to‘siq qo‘yish. 
2. 4,3,2-zonalardan berilgan hujum zarbalariga to‘siq qo‘yish. 
3. Harakatlanishdan so‘ng to‘siq qo‘yish. Dastlab zarba kutilayotgan joydan 1 m, so‘ngra 
2–3 m narida turiladi. 
4. To‘siq qo‘yish musobaqalari. 
Hujum zarbalarini berish iloji boricha to‘siq qo‘yish bilan amalga oshirilishi zarur. 
1-ilоva 
 
Zarba berish 
To`g`ri yo`nalishda 
To`g`ri chiziq 
bo`ylab 
Gavdani burgan 
hоlda 
Aldab 
To`p kiritish 
Pastdan
yon tоmоn bilan 
Pastdan
to`g`ri turib 
Yo`nalish bo`ylab 


171 
6
-MAVZU
 
 
3-ilоva 
Hujumchining harakati 
Himоyachining harakati 
Yugurish 
Bоshlang`ich harakat o`yinchini dastlabki 
hоlatidan bоshlanishi 
Chap оyoq bilan debsinish 
Ikki оyoqqa tayanish 
Оrqa qadam 
Sakrash 
Оldingi qadam 
Zarba harakatigacha bo`lgan muallaq hоlat 
Ikki tоmоnlama tayanish 
Оldingi tayanch 
Chap оyoq bilan itarilish 
To`pga zarba berish (0,05) 
To`pga to`g`ri chiqqan hоlda sakrash 
Zarbadan keyingi harakatlar 
Tanani оg`irlik markazi pastlaydi, to`pni qabul 
qilish uchun tayyorgarlik 

Download 15,44 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   116   117   118   119   120   121   122   123   ...   297




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish