O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
PLYUS 10 TA ZARBA 
 
Rasm 40.
32
1.
Xujum zarbalari; to‘g‘ri yo‘nalishda, burib, orqa zonadan uzatilgan to‘pni (4-nchi zonadan) 
yonlama zarba berish, 6, 5-nchi zonalardan uzatilgan to‘pni 2-nchi zonadan xujum qilish. 
2.
3 va 2-nchi zonadan hamda orqa zonalardan xujum qilishni o‘zlashtirish sari zarba berish 
usullari almashtirib beriladi. 
3.
Xujum zarbasi va chalg‘itib tashlashni taqlid qilish mashqlari (sakrab bir yoki ikki qo‘l 
bilan). 
1.
To‘siqqa tekkazib “aut”ga zarba beoish. To‘siqchilar 2 va 4-nchi zonalarda stolga turib 
to‘siq qo‘yadi. To‘siqdan sapchitib zarba berish, chalg‘itib, irg‘itib uzatilgan to‘pni xujum qilish. 
2.
Orqa chiziqdan 2, 3, 4-nchi zonalardan zarba berish. 
3.
Xujum zarbalarini: oldingi chiziq o‘yinchisining ikkinchi to‘p uzatishidan; birinchi to‘p 
uzatishdan, irg‘itishdan; orqa chiziq zonalaridan chiqib to‘p uzatishlardan zarba berish mashqlari. 
4.
3-nchi mashq, to‘siq qo‘yuvchi o‘yinchilar qarshiligida bajariladi – barcha taktik 
imkoniyatlar (variantlar) qo‘llaniladi. 
Zarba berish usullari texnikasini takomillashtirish quyidagi mashqlar guruhlarini o‘z ichiga oladi: 
A) Har xil to‘p uzatish turlarida nishonlarga aniq zarba berish; 
B) Turli vazifalar asosida qo‘yilgan yakka va guruhli to‘siqlarga qarshi zarbalar berish; 
32
Teri Clemens, Jenny McDowell. The volleyball drill book//125 technical and tactical drills/American volleyball 
coaches association.2012.-239s 
 
 
(98bet) 

---

112 
V) Aniq vazifani bajaruvchi raqib himoyachilariga qarshi zarbalar berish. 
G) Kiritilgan to‘pni qabul qilgandan so‘ng to‘siqqa va himoyachilarga qarshi zarbalar berish.
BIR QADAM, IKKI QADAM, UCH QADAM