O’zbekiston respublikasi maktabgacha ta’lim tashkilotlari faoliyatini covid-19 pandemiyasi sharoitida qayta tiklash bo’yicha

MTM faoliyatini COVID-19 pandemiyasi sharoitida qayta tiklash bo‘yicha qo‘llanma

17

■

  burun bilan nafas oling, beshgacha sanang;

■

  keyin besh soniya davomida nafasni og‘iz orqali asta sekin chiqaring;

■

  3 va 4-bosqichlarni kamida bir daqiqa davomida takrorlang. 

2.  BOSHQA ODAMLAR BILAN SUHBATLASHING. Odamlar o'rtasidagi bog'liqlik bizning 

barqarorligimizning asosiy tarkibiy qismidir. Jismoniy masofaga rioya qilish bugungi 

kunnig asosiy sharti bo‘lsa-da, siz o‘z telefoningiz yoki kompyuteringiz yordamida 

oilangiz va yaqinlaringiz bilan aloqada bo‘lishni davom ettira olasiz. Muntazam ravishda 

qo‘ng‘iroqlashish vaqtini kelishib oling, bir-biringiz bilan nafaqat o‘zingizning holatingiz 

haqida, balki siz uchun umumiy bo‘lgan boshqa mavzular haqida ham so‘zlashing. 

Birgalikda kulishing, chunki shu tufayli siz bir-biringizga bunday qiyin damlarda nihoyatda 

zarur bo‘lgan quvonchni olib kelasiz.