O’zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti adaptiv jismoniy tarbiya va sport kafedrasi



Download 1,6 Mb.
Pdf ko'rish
bet40/50
Sana08.06.2022
Hajmi1,6 Mb.
#645326
1   ...   36   37   38   39   40   41   42   43   ...   50
Bog'liq
fayl 1951 20210924

Pedagogik kuzatishlar.
Ishda pedagogik kuzatishlardan o‘quvchilarining o‘quv-mashg‘ulot faoliyatlarini 
kuzatib, tayyorgarlik xarakatlarini xisobga olgan xolda xarakatlarini takomillashtirish 
dinamikasini nazorat qilish xususiyatlarini amalga oshirish uchun foydalanildi. 


156 
Pedagogik nazorat testlari. 
Tadqiqotlar jarayonida o‘quvchilarda qo‘llaniladigan umumiy va maxsus 
jismoniy mashqlarni aniqlab, tayyorgarlik darajasini baxolash maqsadida turli nazorat 
mashqlari qo‘llanildi. 
Umumiy va maxsus jismoniy mashqlar va testlar: 
1.
100 m ga yugurish (s) 
2.
1 kg li to‘ldirma to‘pni uloqtirish (m) 
3.
Yotib tayanib qo‘llarni 10 marta bukish va yozish (s) 
4.
4x10 m ga maksimon yugurish (soniya) 
5.
Baland turnikda tortilish (marta) 
6.
6 daqiqa davomida yugurish(metr) 
7.
Turgan joydan uzunlikka sakrash (m) 
8.
Gimnastika skameykasidan tizzalarni bukmagan holda egilish (sm). 
Sog‘lomlashtirish mashg‘ulotlarining noan’anaviy vositalari va qo‘llash 
uslubiyati.
 “Rope-skipping”
Rope skipping – (sakrab o‘tirish va) qiyinchiligiga ko‘ra, o‘rtacha daqiqasiga 
120 ta sakrashga to‘g‘ri keladigan murakkab harakatlardan iborat bo‘lgan harakat 
faoliyati bo‘lsada, u bilan shug‘ullanish asosiy mushaklar faoliyatiga tasiri juda katta 
bo‘lib yurak hamda nafas olish tizimini mustahkamlaydi. Umumiy chidamkorlikni, 
tezlikni, kuchni rivojlantirib, shug‘ullanuvchilarga yuqori darajadagi emmotsional 
zavqlanish imkonini beradi.
Roup-sipping, tehnik elementlarning asosiy qismi sakrashlardan iborat bo‘lib, 
ular: o‘ng oyoqni bukib, oyoqlar yardamida ilib olish (Twist), tiz cho‘kib, arqonga 
nisbatan gorizantalt, frontal, vertical, o‘z joyini o‘zgartirib, 180 gradusdan toki 360 
gradusgacha burilib sakrashlar va boshqa turli hil sakrashlardan iborat. 
Roup-skipping tanlov (musobaqa) 
dasturlari 2 qismdan iborat bo‘lib: 
a. Birgina arg‘amchi yordamidagi turli sakrashlar . 
b. Bir vaqtning o‘zida 2 va undan ortiq arqonlarda sakrashlardan iborat bo‘ladi. 


157 
Dasturning ahamiyatga molik tomoni shundan ibortkiy bularning har ikkalasi 
ham 
majburiy 
va 
ixtiyoriy 
turlarga bo‘linadi. 
Birinchi bosqichda sakrashda – 30 soniya ichida yo‘l qo‘yilgan hatolar (sifati) 
soni, ikkinchi sakrash bosqichida esa akrobatikaga oid bo‘lgan akrobatik 
elementlarga boy kombinatsiyalashgan sakrashlardan iborat. 
Roup-skipping uncha ko‘p mablag‘ talab etmasligi bilan ham ajralib turadi, 
buning uchun uzunroq arqon, qulay sport formasi va ozgina musiqa jo‘rligining o‘zi 
kifoya. 
Quyidagi formula asosida biz mashg‘ulot vaqtida yuklamalar orqali qo‘lga 
kiritiladigan balllarni hisoblashimiz mumkin bo‘ladi.
1.Kamida 10 daqiqa davom etadigan mashg‘ulotlarda : 

Download 1,6 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   36   37   38   39   40   41   42   43   ...   50




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish