"Ovqatlanishfiziologiyasiasoslari" fanibo‘yichao‘qitishtexnologiyalariloyixalashtirilgan



Download 80,1 Mb.
bet104/106
Sana01.06.2022
Hajmi80,1 Mb.
#629485
1   ...   98   99   100   101   102   103   104   105   106
Birinchimuammo “O‘quvchiningovqatlanishrejimininoto‘g‘ritashkilqilinganligi” bo‘yichaoptimalechimi:
Tavsiya: Birsutkalikovqatmiqdorito‘rtqismgabo‘linganholdaiste’molqilinishikerak. Uchmaxalgiasosiyovqatlanishdantashqari, ko‘shimchaovqatlanishhamko‘zdatutiladi. Bubirkecha- kunduzgiovqatning 10-15 % nitashkiletadi, ya’nikollejdatanaffusvaqtidaovqatlanish.
O‘quvchiningovqatlanishrejiminiquyidagichatashkiletish:
ertalabkinonushta:soat 7- 7.30
tushlik: ertalabkismenauchun- 14-15da;
ikkinchismenauchunsoat- 12-12.30 da;
kechkiovqat: soat 19-20.00 da
ko‘shimchaovqatlanish-kollejdatanaffuspaytida
Ikkinchimuammo “O‘quvchiningovqatlanishratsioniniyoshxususiyatlarnie’tiborgaolmaganholdatuzilganligi” bo‘yichaoptimalechimidebtopganholdaquyidagitavsiyalarniberishmumkin:
Ovqatlanishningmiqdorprinsipigaasoslanib – birsutkalikovqatdanorganizmdahosilbo‘ladiganenergiyamiqdorisarflanadiganenergiyamiqdorigatengbo‘lishikerak.
Ovqatlanishningsifatprinsipibo‘yicha- birsutkalikovqattarkibidagioqsillar, yog‘larvauglevodlar, mineraltuzlar, suv, vitaminlarningmiqdoriodamorganizminingshumoddalargabo‘lganehtiyojiniqondirishikerak.
To‘g‘riovqatlanishbo‘yichakuniganechamartavaqanchamiqdordaeyishikerakbo‘lganmahsulotlar:
Go‘sht, baliqvaparrandamao‘sulotlar
Birkunda 2-3 marta, bireyishda
80 -100 gmolgo‘shti
YOki 50-60 gpishirilgankolbasa
YOki 1tasardelkayoki 2tasosiska
YOki 80- 100 gtovuqgo‘shti
YOki 2tatuxum
YOki 1-2 kotlet
YOki 0,5- 1 stakanno‘xatyokiloviya
YOki 80- 100 gbaliq
Xo‘lmevalar, konservalar
Kuniga 2- 4 marta, bireyishda
Birdonaolmayokinok
YOki 2- 3 olxo‘ri
YOki 0,5 donaapelsin
YOki 1tashaftoliyoki 2- 3 o‘rik
YOkibirshingiluzum
YOkibirstakanmevasharbati
YOkiyarimstakanquritilganmeva
Nonbulkamahsulotlari, bo‘tka
Kuniga 6- 8 marta, bireyishda
Non 1- 2 takesim
YOki 150 -200 gyorma, grechkayokiguruchshovlasi
YOki 200- 250 gmanna, sulishovlasi
YOki 15 -200 gpishirilganmakaron
YOki 1- 2 taquymoq
Sutmahsulotlari
Kuniga 3 marta, bireyishda
1 stakansut, kefir, qatiq
YOki 60 80 gtvorogyokibrinza
YOki 30 50 gpishloq
YOki 0,5 stakanqaymoq
YOkibittamuzqaymoq
Sabzavotlar
Kuniga 3- 4 marta, bireyishda
100 -150 gkaram
YOki 1- 2 tasabzi
YOkibirdonako‘kpiyozyokiko‘katlar
YOki 1 tapomidor
Kartoshkakuniga 3- 4 dona

Download 80,1 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   98   99   100   101   102   103   104   105   106




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish