"Ovqatlanishfiziologiyasiasoslari" fanibo‘yichao‘qitishtexnologiyalariloyixalashtirilgan

Go‘sht, baliqvaparrandamao‘sulotlar
Birkunda 2-3 marta, bireyishda
80- 100 gmolgo‘shti
YOki 50-60 gpishirilgankolbasa
YOki 1tasardelkayoki 2tasosiska
YOki 80- 100 gtovuqgo‘shti
YOki 2tatuxum
YOki 1-2 kotlet
YOki 0,5- 1 stakanno‘xatyokiloviya
YOki 80- 100 gbaliq
Xo‘lmevalar, konservalar
Kuniga 2- 4 marta, bireyishda
Birdonaolmayokinok
YOki 2- 3 olxo‘ri
YOki 0,5 donaapelsin
YOki 1tashaftoliyoki 2- 3 o‘rik
YOkibirshingiluzum
YOkibirstakanmevasharbati
YOkiyarimstakanquritilganmeva
Nonbulkamahsulotlari, bo‘tka
Kuniga 6- 8 marta, bireyishda
Non 1- 2 takesim
YOki 150 -200 gyorma, grechkayokiguruchshovlasi
YOki 200- 250 gmanna, sulishovlasi
YOki 15 -200 gpishirilganmakaron
YOki 1- 2 taquymoq
Sutmahsulotlari
Kuniga 3 marta, bireyishda
1 stakansut, kefir, qatiq
YOki 60 80 gtvorogyokibrinza
YOki 30 50 gpishloq
YOki 0,5 stakanqaymoq
YOkibittamuzqaymoq
Sabzavotlar
Kuniga 3- 4 marta, bireyishda
100 -150 gkaram
YOki 1- 2 tasabzi
YOkibirdonako‘kpiyozyokiko‘katlar
YOki 1 tapomidor
Kartoshkakuniga 3- 4 dona
YOg‘, shirinlik, qand
CHeklangan
O‘simlikyog‘i 1 2 qoshiq
YOkisariyog‘ 5 10 g
YOki 30gshakar, 3 tashokolad
YOki 5 donakaramel
YOki 6 choyqoshiqasal
YOki 2 3 tavafli
Tavsiya:
Nonushtaga –100 g. non, 1 tuxum, 50 g. sariyog‘, 50 gasal, 100 tvorogyoki 250 gsut, 50 gqaynatilgango‘sht, 1 tasardelkayoki 2 tasosiska;
Tushlikka –
Venigretsalat, yormaliqovurmasho‘rva, kartoshkapyurevakotlet, mevalikompot, non;
Kechkiovqat- lavlagidansalat, dimlangango‘shtsabzavotlarbilan, asallichoy, non.

3.

Kollejoshxonasitaomnomasinitahlilqilish

Kollejoshxonasitaomnomasidao‘quvchilarsotiboladiganorzonmahsulotlardanasosansomsa, pirojkivaxot-dog , bubilanbirgasalqin Coca Cola ichishnixushko‘radilar Boshqataomlarihamasosanikkinchiyog‘litaomlar.