O’sib kelayotgan yosh avlodni har tomonlama kamol topgan,yuksak ma’naviyatli

3-mavzu.  O’rta  va  uzoq  masofalarga  yugurish  texnikasini 

o’rgatish uslubyati

 

24 

3.1  Startdan  chiqish  va  masofa  bo’ylab  yugurish  texnikasini 

mustahkamlash 

2 

3.2  To’g’ri yo’lakda yugurish texnikasini mustahkamlash  

2 

3.3  Yuqori start texnikasi va start tezligini mustahkamlash 

2 

3.4  O’rtа vа uzоq mаsоfаlаrgа yugurish tехnikаsi mustahkamlash 

2 

3.5  O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasini mustahkamlash  

2 

3.6  Start 

tezlanishidan 

masofa 

bo’ylab 

yugurishga 

o’tishni 

mustahkamlash 

2 

3.7  O’rtа  vа  uzоq  masofalarga  yugurayotganda  nafas  olish  texnikasini 

mustahkamlash 

2 

3.8  800 metrga yugurish texnikasini mustahkamlash 

2 

3.9  1500 metrga yugurish texnikasini mustahkamlash 

2 

3.10  3000 metrga yugurish texnikasini mustahkamlash 

2 

3.11  5000 metrga yugurish texnikasini mustahkamlash 

2 

---

3.12  Marraga kirish texnikasini mustahkamlash  

2