O‘quvchilarni kasb-hunarga yo‘naltirish va psixologik -pedagogik respublika tashxis markazi

I modul. “kasbiy stress”


3-mavzu. “stressni boshqarish modeli” trening dasturi
Maqsad: trening ishtirokchilarida stressli vaziyatlada to’g’ri qaror qabul qila olishni o’rganish hamda stressli vaziyatlarni boshqarishni o’rganish.
Vazifalar:

• 
  Ishtirokchilarning o‘zaro munosabatini tashkillashtirish
  
• 
  O‘zini nazorat qilish va o‘zini boshqarish metodlari haqidagi bilimlarni chuqurlashtirish.
  
• 
  Emotsional taranglikni pasaytirish va echish usullariga o‘rgatish.
  

Davomiyligi: 1 soat 20 daqiqa


Reja:

№	Trening mazmuni	Davomiyligi	O‘quv vositalari	Mashq maqsadi
1-sessiya. Kirish qismi
	Videorolik	15 daq.	Kompyuter, videoproektor, kalonka	Stressni boshqarish usullarini o’rganish
	“moviy osmon ostida” mashqi	10 daq.	Talab etilmaydi	Diqqatni jamlash, guruhda ishchanlik vaziyatini hosil qilish
	«men bugun mana shundayman…» o‘yini	10 daq.	Talab qilinmaydi	Emotsional badantarbiya, o‘zining emotsional xolatini tushunish, uni verbal va noverbal ifodalashni rivojlantirish.