O‘quvchilarni kasb-hunarga yo‘naltirish va psixologik -pedagogik respublika tashxis markazi

"pufakchalar" mashqi

Maqsad: salbiy fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtirish ko'nikmalarini shakllantirish, o'z qadr-qimmatini oshirish.
Yo'riqnoma. Qalam va qog'ozni oling. Sizni bezovta qilayotgan narsa haqidagi fikrlaringizni tahlil qiling. So'zlarning sizning his-tuyg'ularingiz bilan qanday bog'liqligini solishtiring. Agar "men o'zimni yomon his qilyapman" desangiz, haqiqatan ham o'zingizni yomon his qilasiz. O'zingizga ayting: "men bir oz uxlayman va o'zimni yaxshi his qilaman". Bo'sh qog'ozga boshingizni chizib oling, undan sizning fikrlaringiz pufakchalari o'ngga va chapga uchadi. Salbiy fikrlaringizni chapdagi pufakchalarga, ijobiy fikrlaringizni esa o'ngdagi pufakchalarga yozing.


Bu shunday bo'ladi:

Chap	O'ng
Men buni qila olmayman	Men buni qila olaman
Men buni qilmayman, bu juda qiyin	Men buni qilishga urinib ko’raman
Men buni hech qachon yaxshi bajara olmayman, nima uchun harakat qilishim kerak	Men hammasini tushunaman, shuning uchun hammasini yaxshi bajaraman
Men buni qila olmayman, qachonki…	Qachonki …… diqqatimni bir joyga jamlashim mumkin.

Bajarilgan topshiriqni doirada muhokama qilish. Taassurotlaringiz va his-tuyg'ularingizni ifoda etish. (jismoniy mashqlar uchun 30-40 daqiqa vaqt ajratilgan.)

3. 
   “uychasiz quyon” mashqi
   

Jihozlar: eski gazetalar
Har bir ishtirokchi o‘ziga gazeta oladi, uni polga qo‘yadi va ustiga turib oladi. Buni eng oxirgi bajargan ishtirokchi boshlovchi bo‘ladi. «quyonlar» boshlovchiga bildirmasdan (qarashlar va mimika orqali) o‘z uylarini almashtirish haqida kelishib olishadi. Boshlovchining vazifasi — ishtirokchilar o‘z joylarini almashayotgan vaqtida bo‘shab qolgan gazetaga turib olishdan, ya’ni egasisiz qolgan “uycha”ni egallab olishdan iborat. ”uycha”sini yo‘qotgan ishtirokchi boshlovchilik qiladi.