Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Turli xil holatdagi oyoq bilan ichkaridan ushlab uloqtirish 
 
Dastlabki  holat.  Hujum  qiluvchi  oʻng  turish,  raqib  chap  turish  holatida. 
Hujum qiluvchi oʻng qoʻli bilan raqib toʻni yoqasining orqasidan, chap qoʻli bilan 
oʻng  yeng  tirsagidan  ushlaydi.  Raqib  chap  qoʻli  bilan  hujum  qiluvchining 
belbogʻini  orqasidan  ushlaydi.  Raqib  chap  qoʻli  bilan  hujum  qiluvchining 

---

333 
belbogʻini orqasidan ushlaydi. 
Hujum qiluvchi chap oyogʻi bilan oldinga kichik qadam tashlab, uning uchini 
raqib  oʻng  oyogʻining  uchi  yoʻnalishida  qoʻyadi.  Raqibini  qoʻllari  bilan  gavda 
ogʻirligini oʻng oyoqqa tushirishga majbur boʻladigan qilib orqaga itarib, soʻngra 
tizzasidan  bukilgan  oʻng  oyogʻini  chap-old-yuqoriga  koʻtaradi  va  kuchli  siltab  u 
bilan  raqibning  chap  sonini  ichkaridan  oʻrab  oladi.  Shu  vaqtda  gavdasini  chapga 
keskin burib, raqibni chapga-pastga tortib, orqasi bilan yiqitadi. 
Kurash  sport  turlarining  oʻquv-uslubiy,  ilmiy-nazariy  asoslari,  umumiy  va 
maxsus  mashqlari,  shu  mashqlarni  qoidalari  va  bajarish  texnikasini  oʻrgatishni 
oʻrgatish orqali ushbu ixtisoslik fanini oʻzlashtirishga qoʻyilgan talablarni amalga 
oshirishga erishish mumkin boʻladi.