Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Yiqila turib uloqtirish 
Raqibni urib orqaga yiqitish va bir zarb bilan qoʻtarib uloqtirish. 
Sherigini turli usulda ushlash, aldash va soxta harakatlar qilib qoʻllar 
yordamida muvozanatdan chiqish va bir zarb bilan koʻtarib yiqitish usullari 
qoʻllaniladi. Bunda har qanday hollarda ham sherigi toʻnidan, belbogʻidan va 
qoʻllaridan ushlab ehtiyot qilinadi. 
Raqibni urib orqaga yiqitish. Bu usul bilan hujum qilishni tayyorlash a 
oʻtkazishda qoʻllar muhim rol oʻynaydi. Hujumchining harakati raqibga qoʻl orqali 
beriladi. Shubhasiz, bunda oyoq va gavda harakatlari ham qatta ahamiyatga ega. 
Raqibini urib orqaga yiqitish kerak. Yiqilayotganda sherigini yelkasidan ushlab 
turish kerak. 
Raqibini urib orqaga yiqitish usuli bilan oldinga, oʻngga-oldinga-yon 
tomonga, orqaga oldinga-pastga va hokazo tomonlarga yiqitish mumkin. Raqibini 
urib orqaga uloqtirish usulidan himoyalanish: 
- qoʻllarni patdan va yuqoridan harakatlantirib ushlashdan boʻshatish; 
- tomonlarga egilish va aksincha uni yiqitishga urinib qoʻrish; 
- orqaga ketib, gavdani engashtirish; 
- qarshi harakatlar; 
- qarshi yiqitish usullarini qoʻllash; 
- oyoqlari bilan orqaga ketish va oʻsha tomonga yiqitish; 

---

322 
- u yoki bu oyoqni bukish, hamda qarama-qarshi tomonga yiqitish va hokazo. 
Bir zarb bilan qoʻtarib uloqtirish.
Raqibni qulay ushlagandan keyin uni ikkala qoʻllar bilan oʻziga pastga, oʻziga 
va yon tomonga, oldinga va yon tomonga keskin harakatlar qilish hisobiga, gavda 
va oyoqni ma’lum tomonga faol harakatlantirib, bir zarb bilan koʻtarib uloqtirish 
kerak. 
Bir zarb bilan koʻtarib uloqtirish raqibni toʻnidan, belbogʻidan, qoʻllar bilan 
ikkala qoʻlini ushlab olgandan keyin, qoʻllarni keskin siltab tortib va gavdani faol 
burib raqibni orqasiga yiqitish bilan bajarilishi mumkin. 
Bir zarb bilan koʻtarib uloqtirishdan himoya-lanish: ushlab olish imkonini 
bermaslik va qoʻllarni boʻshatishga harakat qilish: 
- yaqin masofadan oʻzoq masofaga oʻtish; 
- orqa tomonga ogʻish va oyoqni oldinga chiqarish; 
- qarshi harakatlar xuddi avvalgi usullardagidek.