Odamning oʻz faoliyati va psixik jarayonlarini oʻzi boshqarishda namoyon boʻladigan qobiliyati. Inson I. viy harakatini amalga oshirar-kan, oʻziga xukmron ehtiyoj va xohishlariga qarshi turadi: I

Kun davomida kuch pasayadi
Makgonig ma'lumotlariga ko'ra, irodaning irodasi xususiyatining o'ziga xos xususiyati uning cheklovi, chunki parchalar va o'zini o'zi boshqarishning har bir muvaffaqiyatli namoyon bo'lishi odamning energiya zaxiralarini anglatadi:
"O'zingizning bemalol yoki zerikarli omillarni e'tiborsiz qoldirishga urinish, biz xuddi shu manbadan kuchni jalb qilamiz."
Psixolog Roy Bumliyer (Roy Bumster) kitobida "Odamning eng katta kuchini ochish" kitobida tasvirlangan bir qator tajribalar uning o'ziga xos gipotezani kuchaytirishiga imkon berdi, bu o'z-o'zini boshqarishning o'ziga xos gipotezasini itarib yubordi Mushakka o'xshash: agar siz unga dam bermasangiz, vaqtni charchashga olib kelgan sportchi sifatida mutlaqo kuch ishlatishdan to'liq mahrum. Ayrim tadqiqotchilar, shu jumladan Kelli Makgonyigig, inson tanasi kabi irodaga o'xshash kuchning kuchiga ega bo'lishga ishonish mumkinligiga ishonishadi.
O'zini boshqarish va irodaning kuchini kuchaytirishni qanday o'rganish kerak?
O'z-o'zini boshqarish yo'lidagi birinchi qadam bu stressni boshqarishdir, chunki ularning biologik asoslari mutlaqo mos kelmaydi. Uzoq asab kuchlanishining harakati ostida, odamning irratsional resurslaridan foydalanadi, bu preftonal qobig'ining ishiga salbiy ta'sir qiladi va "Bay yoki yugurish" davlatini (jang yoki reysda) kuchaytiradi. Stressli vaziyatlarda biz instinktiv tarzda harakat qilamiz va lahzali xulosalar asosida qarorlar qabul qilamiz, o'z-o'zini boshqarish hozirgi vaziyatni chuqur ko'rib chiqish va tahlil qilishni talab qiladi.


Bunday holda, stressli vaziyatda o'zini o'zi boshqarish bilan qanday erishish mumkin? O'zini haddan tashqari charchagan va charchashni his eting va fikrlarimizdan chalg'itadigan va fikrlarimizdan chalg'itishga harakat qiling - bunday amaliyot, masalan, Makgonigning so'zlariga ko'ra, surunkali stressga qarshi kurashda ajoyib boshlanadi.