Обучение игре в гандбол


Развитие координационных способностей



Download 1,2 Mb.
Pdf ko'rish
bet39/69
Sana19.03.2022
Hajmi1,2 Mb.
#500890
TuriУчебное пособие
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   ...   69
Bog'liq
sport to`garagi qatnashchilarining jismoniy sifatlarini nazorat qilish metodikasi

Развитие координационных способностей. 
1. При ходьбе выполнять движения руками в такт движениям ног (на три-
четыре шага – одно движение руками). 
2. Прыгая со скакалкой, поворачивать голову вправо и влево сначала при 
каждом прыжке, затем при каждом втором прыжке и т. д. 
3. Стоя попарно, зеркально копировать выполняемые партнером упраж-
нения (если, например, партнер совершил мах левой рукой – сделать то же са-
мое правой). 


4. Вращение гандбольного мяча на кончике пальца и левой, и правой ру-
ки. 
5. Вращение гимнастического обруча за счет движений туловища. 
6. Из исходного положения стойка на голове выполнить, согнув ноги, ку-
вырок назад. 
7. Из исходного положения стоя – падение назад в упор лежа на спине. 
8. Из упора лежа на спине согнув ноги – подъем разгибанием. 
9. В положении на коленях преодолеть препятствие высотой 40 см, 
встать, перескочить через препятствие высотой 50 см и сделать кувырок вперед 
и кувырок назад, встать, обежать по «восьмерке» два препятствия и финиширо-
вать возле места старта. Выполняется это упражнение на время. 
5.2. Подвижные игры, направленные на формирование основных 
физических качеств 
 
Игры для развития силовых способностей. 
Мяч за стенкой
. Команды стоят лицом друг к другу перед средней лини-
ей поля, позади каждой команды на 2-метровом расстоянии с одинаковыми ин-
тервалами лежат три набивных мяча. Взявшись за руки и оказывая давление на 
плечи стоящих напротив игроков, обе команды стремятся оттиснуть соперника 
к своему мячу. 
Поединок прекращается, как только кто-то из игроков притронется к мя-
чу. Этот мяч выходит из игры. Проигрывает команда, которая потеряла все три 
мяча. В поединке за последний мяч позволяется перегруппировка сил – постро-
ение атакующей команды в две шеренги в направлении главного удара. 

Download 1,2 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   ...   69




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish