O -zbek isto n respublikasi madaniyat va



Download 4,95 Mb.
Pdf ko'rish
bet68/113
Sana06.07.2022
Hajmi4,95 Mb.
#748016
1   ...   64   65   66   67   68   69   70   71   ...   113
Bog'liq
1b38b8f4c7e8a5fc2c46b30d5f018c65 KURASHCHILARNI TAYYORLASH TEXNOLOGIYASI

9 .3 .8 . Qarshi usullar
1. O rqadan chalish usuliga, orqadan chalish usuli bilan qarshi 
hujum qilish m um kin.
2. Raqib oyog‘i oyog‘ingiz ustidan o ‘tishi bilan burilib, uni yelka- 
dan tashlash.
3. H ujum chi usulni bajarayotganda uni ko‘tarib ko‘krakdan oshirib 
tashlash kerak.
4. H ujum vaqtida raqib burilishi bilan uning tovoniga chap (o ‘ng) 
oyog‘ini q o ‘yib, orqaga tortib yiqitadi.
9 .3 .9 . M ashg‘ulot
1. Saflanish, salom lashish, m ash g ‘u lotning m aqsadi bilan ta- 
nishtirish.
2. Sportchining um um iy va maxsus tayyorgarligi mavzusida suhbat.
3. U m um rivojlantiruvchi va maxsus m ashqlarni bajarish. Yonga 
yiqilayotganda o ‘zini him oya qilish.
4. K urashning amaliy texnikasini o ‘rganish, yoqasi va q o ‘lidan 
ushlab, oldidan chalish:
a) bir y o ‘la ikki q o ‘l bilan ushlab bajarish;
b) o ‘ng yoqasi va o ‘ng q o ‘lidan ushlab bajarish;
d) belbog‘idan va q o ‘lidan ushlab bajarish.
9 .3 .1 0 . Sportchining umumiy va maxsus tayyorgarligi
Sportga ixtisoslashish sportchining har to m o n lam a rivojlanishiga 
m onelik qilm aydi. A ksincha, organizm ning funksional im koniyatla- 
rini yaxshilash, jism oniy va psixologik qobiliyatlarini h ar to m o nlam a 
rivojlantirish asosidagina tan lan gan sport tu rid a ko‘proq yutuqqa 
erishiladi. Sport am aliyotidagi butun tajriba ham , nazariy va am aliy 
tadqiqotlarning ko‘plab maMumotlari ham shuni tasdiqlaydi.
94


Sport yutuqlari sp o rtch in in g h ar to m o n lam a rivojlanganligiga 
bog‘liq boMishining ikkita asosiy sababi bor. B irinchidan, organizm - 
ning bir butunligi — uning barch a a ’zolari, tizim va funksiyalari 
faoliyat va taraqqiyot jarayonida uzviy bog‘liq b o ‘ladi. Qaysi jism oniy 
fazilatlarni k o'proq, qaysilarini kam roq rivojlanishi zarur ekanligi, 
har qaysi sport turining o ‘zigagina xos b o ‘ladi. Biror jism oniy qobi- 
liyatni g ‘oyat yuksak darajada rivojlantirish u ch u n organ izm nin g 
funksional imkoniyatlari um um an yuksak blishi shart. Ikkinchidan, 
turli harakat ko‘nikmasi va m ahorati o ‘zaro uzviy bog‘liqdir.
Sportchi tom onidan o ‘zlashtirilgan harakat ko‘nikmasi va m ahorat 
doirasi qanchalik keng b o ‘lsa (albatta, tanlangan sport turining o ‘ziga 
xos xususiyatlariga bog‘liq b o‘lgan m e’yorda), harakat faoliyatining 
yangi shakllarini yaratish va ilgari o ‘zlashtirilganlarini takom illashtirish 
uchun shunchalik qulay asos mavjud bo‘ladi. Yangi harakat shakllari 
ilgari tarkib topgan shakllar asosida paydo b o ‘ladi va ularning u yoki 
bu elem cntlarini o ‘z ichiga oladi. Xilma-xil harakatlar uyg‘unligini 
o ‘zlashtirish jarayonida bu yo‘lda uchraydigan qiyinchiliklarni ycnga 
borish natijasida harakat faoliyatini yanada takom illashtirish m uhim .
D em ak . sp o rtc h a tak o m illash ish n in g obyektiv q o n u n la ri sport 
m ash g ‘u lo tlari c h u q u r ix tiso sla sh tirilg a n ja ra y o n b o ‘lishi bilan
birga, h a r to m o n la m a rivojlanishga ham olib kelishi zarurligin i 
tala b q ilad i. S hu sab ab li, m ash g ‘u lo tla rd a u m u m iy va m axsus 
tayyorgarlik q o ‘shib olib b oriladi.

Download 4,95 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   64   65   66   67   68   69   70   71   ...   113




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish