O -zbek isto n respublikasi madaniyat va


Usulni bajarishda uchraydigan xatolar



Download 4,95 Mb.
Pdf ko'rish
bet85/113
Sana06.07.2022
Hajmi4,95 Mb.
#748016
1   ...   81   82   83   84   85   86   87   88   ...   113
Bog'liq
1b38b8f4c7e8a5fc2c46b30d5f018c65 KURASHCHILARNI TAYYORLASH TEXNOLOGIYASI

Usulni bajarishda uchraydigan xatolar:
1. U sulni bajaruvchi oyog‘ini qattiq siltab, sherigining tizzasiga 
uradi.
2. U sulni bajaruvchi raqibni oyoqlari ichiga ch ap oyog‘ining 
tizzasini bukib kiritm aydi, bu bilan k o ‘tarishni qiyinlashtiradi.
3. Bajaruvchi raqibni q o ‘ilari bilan tortib. ogMrlik m arkazini o ‘ziga, 
ya’ni oyoqlari uchiga tushirm aydi.
4. Usulni bajaruvchi raqibini chap qoMi bilan ushlab turib, bu- 
rilayotganida ko‘kragiga tortm asdan qorniga tortadi. Shu bilan ra- 
qibga ogMrlik m arkazini tovonlarida qoldirishga yordam lashadi.
115


9 .7 .8 . Usulni o ‘rganish uchun mashqlar
1-mashq.
H arak atn i rivojlantirish u c h u n ertalabki gim nastika 
m ashqlarida oyoqlam i har tom onga, ya’ni oldinga, orqaga. o ‘ngga. 
chapga qarab siltang.
2-mashq.
Oyoqlarni to ‘g ‘ri q o ‘yishni o ‘rganish u chun yelka keng- 
ligida q o ‘yib, q o ‘llaringiz bilan rezina tasm a ushlab, chap oyog‘in- 
gizni to ‘g ‘ri q o ‘yishni o ‘rganish uchun sakrang.
3-mashq.
0 ‘ng oyog‘ingizni oldinga qo‘ying va chap oyoq bilan 180° 
ga burilib, oyoqni joyiga qo‘ying, o ‘ng oyoqni esa baland ko‘tarib, siltang.
4-mashq.
Bu niashqni yum shoq joyda bajarishga harakat qiling. 
Raqibga nisbatan 180°ga burilganda, oldinga qarab o ‘ng q o ‘lingiz 
va o ‘ng yelkangiz bilan o ‘ng oyog‘ingizni orqaga siltab k o ‘tarib, 
um baloq oshing.
Himoya va qarshi usullar:
a) ichidan ko ‘taradigan oyoqdan hatlab o ‘tish;
b) raqibdan uzoqlashish;
d) bajaruvchining hujum qiladigan oyog‘iga tizzani tirash;
e) hujum chining hujum qilm aydigan oyog‘iga qarab yurish;
0 hujum chi ushlagan q o ‘lni uzib b o ‘shatish va qayta ushlashlar.
Qarshi usullar:
a) hujum chi yoki bajaruvchining (uzatilgan) oyog‘ini orqasidan 
tizza bilan qoqish;
b) hujum chi burilishi bilan k o ‘krakdan oshirib otish;
d) hujum chi oyog‘i bilan oyoqlar ichiga hujum qilgan zahoti, 
raqib uni oyoqlari o ‘rtasiga oyog‘ini q o ‘yib qoqishi nium kin.

Download 4,95 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   81   82   83   84   85   86   87   88   ...   113




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish