O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

tashlash usulini bajarilishini
mustahkamlash va o ‘ramdan uslubi
bajarilmasa oyoqlar ichidan uslubini
q oilash bilan yakunlash
Shu usul ustida o ‘quv-
mashg‘ulot bellashuvlari
46.
Chalish usulini bajarilish
yoilarini tahlil qilish
Oyoq-qoilar^a kuchni oshiruvchi
mashqlar
Kombinatsiya: raqib oyoqlar orasidan
oyoq bilan ko‘tarish orasidan ilib
orqaga qoilari yordamida itarish
Shu usullarni q o ila n ish
y o ii bilan olishish
4 x 6 daqiqa o ‘quv-m ash-
g ‘ulot bcllashuvi
47.
Musobaqa vaqtida dam olish.
Raqibni charchash holatlarini
o ‘rganish
Musobaqada olishish taktikasi.
Tczlikni rivojlantimvchi
mashqlar
Raqib q o iin in g ustidan q o i bilan
o ‘rab (chil qilib) va q o in i q o iin -
gizdan chiqarib olish vaqtida ycl-
kadan oshirib tashlash qo‘shma usu-
lini ishlatish va hokazo usullar baja-
rish kombinatsiyasini qilish
Shu usullarda o ‘quv-
mashg‘ulot bcllashuvi: 2 x
2 x 2 x 4 daqiqadan
48.
Raqibning qoilari va yoqasidan
ushlash harakatalarini takomil-
lashtirish va mustahkamlash
30 soniyadan hujumqilish va
kunish natijasini o ‘z tomoniga
hal qilish
Kombinatsiya: raqibning ikki yen-
gidan ushlab yelka usulini oyoqlari
orqasidan qoqish usuli bilan tugatish
usullariga kombinatsiya qilish
0 ‘quv-mashg‘uIot o li-
shuvi: kurashchilarning bir
tomonlama bellashuvi
3 x 5 daqiqadan
49.
Kurashchining taktikholatini
tayyorlash turlari. Raqibni chal-