O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

mashqlar
Raqibning qo‘li va yoqasidan
ushlab oyog‘i yonidan qoqish
usuli bilan cho‘chitib oyoqlar
orasidan oyoq yordamida
ko‘tarib tashlash kombina-
tsiyalarini o ‘rganish
Shu usul bilan o ‘quv-m ash-
g ‘ulot: 2 daqiqa x 6 marotaba

---

39.
Kurashchi o ‘z harakatlarini
takomillashlirish jarayonida
raqibning harakatlarini o ‘i£a-
nishni qoMlash
Akrobatik harakatlar.Boshni
gilam ustiga qo‘yib, q o‘llar
yordamida aylanish
Kombinatsiya: raqib orqaga
yurgan holatida raqibning
bo‘yni va qo‘lidan ushlab
oyoqlaridan qoqish usulini
q o‘llash
Qoqish usullarida o ‘quv-m ash-
g ‘ulot olishuvi: 6 x 2 daqiqa
40.
Chidamlilikni rivojlantiruvchi
mashqlar
Raqibga 30 soniya mobaynida tez
harakatda usullami bajarish
Kombinatsiyalar qilish:
raqibning qo‘li va yoqasidan
ushlab tovonidan ilish va
ilingan oyoqni gilamdan uzish
bilan shu oyoq orasidan oyoq
bilan ko‘tarib tashlash
Tovondan ilish usuliga qarshi
hujumni bajarish o ‘quv-m ash-
g ‘ulot bcllashuvi
41.
Kurashchining musobaqada
olishish taktikasi
0 ‘yin: raqibni kurash paytida
koordinatsiya holatidan chiqa-
rish niashqlari
Kombinatsiya qoqish usulidan
ikki oyoqqa kurashga
o ‘tish
Musobaqa qoidasiga rioya
qilgan holda 6 x 4 karra
olishish
42.
Sportchilarning sport masli-
g ‘uloti kun tartibi