Nukus davlat pedagogika inistituti jismoniy madanyat 1 kurs talabasi

Bajarish texnikasi. Orqaga siltanib vertikaldan o‘tib, tez tos-son

bo‘g‘imlaridan yozilish va oyoqlami orqaga-yuqoriga sakrab tu-

shish tomonga qo‘yish. Siltanish oxirida oyoqlar harakatni to‘xtatib,

ozgina kerilib, qo‘shpoya o‘rtasidan tanani chiqarib, tez qoini uzoq

poyadan sakrab tushish bajariladigan poyaga o‘tkazish, boshqa

qoini (sakrab tushish bilan bir vaqtda) yon tomonga uzatishTebranish oxirida orqaga siltanib qo‘shpoya ichiga sakrab tushi-

shi. Tayanib tebranishda tana mustahkamliligi harakat bilan ta’min-

lanadi. Bunday dinamik muvozanatni saqlashning qiyinchiligi

shundaki, atrofida katta amplitudada harakatlanish sodir bo‘ladigan

yelka asosining o‘zi harakatchan tizim hisoblanadi va asosan kaftlar

atrofi o‘qida harakatlanadi. Shuning uchun siltanishda qancha katta