Nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi fanidan

Tayanch holatining balandligini oshirish.
Yog‘och oyoqda yurish yoki baland bruslarda baland gimnastik xodada mashqlarni bajarish
Mustahkam bo‘lmagan buyumlarda tayanch holat va h.k.	Qimirlayotgan xodalarda, gorizontal tortilgan yoki osilgan arqonda, sirpanchiq maydonchada mashqlar.

Tana holatini, ya’ni muvozanatni saqlashga qaratilgan eng keng tarqalgan usullardan biri bu tayanib turish maydonchasini qisqartirish, qimirlayotgan buyumlarda tayanch holatda bo‘lish, va omonat buyumlarda statik holatda bo‘lish va vaqtini uzaytirish.
Fazoviy harakatlarni boshqarish. Har bir Harakatga o‘rganishda va bajarishda fazo sezgirligi muhim rol o‘ynaydi. Fazoviy, vaqt, fazoviy vaqt yoki harakatlarni dinamik aniqligini hisobga olish hammasi bir xil emas. Ular bir biridan farq qiladi. Fazoviy sezgi xususiyatlari va fazoviy harakat parametrlari chambarchas bog‘liq, hamda "mushaklar sezgisiga" olib keladi. Shunday qilib, shu narsa ma’lumki jismoniy tarbiya jarayonida "fazoviy sezgi"ni takomillashtirish berilgan fazoviy harakat vazifalarni qat’iy tartibda bajarish qobiliyatlarini takomillashtirishga qaratilgandir. Bu faqatgina fazoviy sezgini va fazoviy harakat aniqligini ta’minlash hamda asosiy harakat qobiliyatlarini tarbiyalashda va harakat faoliyatiga o‘rgatish tuzilishining oqilonaligi natijasida vujudga keladi.