Nizomiy nomidagi tdpu maxsus pedagogika(logopediya)

Qo'l muskullarini bo'shatish mashqlari 

"Limon" 

Qo'llaringizni qo'ying va o'ng qo'lingizda limon borligini 

tasavvur qiling, undan sharbat siqish kerak. Imkon qadar iloji 

boricha asta-sekin mushtingizga o'ng qo'lingizni siqib qo'ying. 

O'ng qo'lning qanchalik tarangligini his eting. Keyin "limon" ni 

tashlang va qo'lingizni bo'shating: men limonni kaftimga 

olaman. Men yumaloq ekanligini his qilyapman. 

Psmetodiki.ru manbasi 

Oldindan ko'rish: 

Bolalar bog'chasida rivojlanish, ta'lim va tarbiya jarayonida 

bolalar o'zlari o'rganishi kerak bo'lgan juda ko'p ma'lumotlarga 

ega. Faol aqliy faoliyat va unga hamroh bo'lgan hissiy tajribalar 

asab tizimida haddan tashqari hayajonni keltirib chiqaradi, bu 

esa to'planib, tanadagi mushaklarning kuchlanishiga olib keladi. 

Va hissiyotlar va his-tuyg'ular, siz bilganingizdek, 

o'zboshimchalik bilan tartibga solinishga yordam bermaydi. 

Kattalar istalmagan yoki kutilmagan bolalik tuyg'ulariga duch 

kelganda buni eslashlari kerak. 

---

Bunday vaziyatlarda bolaning hissiyotlarini baholamaganingiz 

ma'qul, chunki bu faqat tushunmovchilik va negativizmga olib 

keladi. Siz boladan boshdan kechirayotgan, his qilayotgan 

narsalarni boshdan kechirmaslikni talab qila olmaysiz; siz uning 

salbiy his-tuyg'ularining namoyon bo'lish shaklini cheklashingiz 

mumkin. Bizning vazifamiz hissiyotlarni yo'q qilish va bostirish 

emas, balki bolani ularni his qilishni va tushunishni, ularni 

maqbul shaklda namoyon etishni, xatti-harakatlarini 

boshqarishni, tanasini "eshitishni" o'rgatishdir. 

Shuning uchun maktabgacha yoshdagi bolalar bilan ishlashda 

relaksatsiya

 

mashqlaridan foydalanish muhimdir. 

Bo'shashish (lot. Relaxation - zaiflashish, bo'shashish) dan - 

ruhiy stressni olib tashlash bilan birga mushaklarning chuqur 

bo'shashishi. Dam olish istaksiz va ixtiyoriy bo'lishi mumkin, 

maxsus mashqlardan foydalanish natijasida erishiladi. 

Bo'shashish qobiliyati ba'zi bolalarga ichki taranglik va 

hayajonni, boshqalari diqqatni jamlashga, shuningdek 

qattiqqo'llik va qattiqlikni engishga yordam beradi. 

Shuning uchun, dam olish o'quv faoliyati muvaffaqiyatini 

yaxshilashi mumkin. Dam olish maxsus tanlangan ijro etish 

orqali amalga oshiriladi o'yin mashqlari, ularning har biriga 

bolalarni jalb qiladigan majoziy ism berilgan. Ular ularni 

bajaradilar, shunchaki etakchiga taqlid qilish bilan emas, balki 

berilgan rasmga kirib, reenkarnatsiya qilishadi. Ko'pgina bolalar 

ushbu mashqlarni to'g'ri qabul qilishadi, yaxshi dam olishadi. 

Bolaning tashqi ko'rinishi bunga hukm qilishga imkon beradi: 

uning yuzidagi tinch ifoda, hattoki ritmik nafas. Ish tajribasi 

shuni ko'rsatadiki, 

relaksatsiya

 

mashqlaridan so'ng ko'p bolalar 

yaxshi uxlaydilar, ular muvozanatli va xotirjam bo'lishadi. 

Qo'shimchada tananing umumiy yengilligi uchun ba'zi mashqlar 

mavjud bo'lib, ular bolada nafaqat dam olishga yordam beradi, 

---

balki bolalarda xayolot, fantaziya va tanani boshqarish 

ko'nikmalarini rivojlantiradi. Mashqlar musiqa hamrohligida va 

qushlarning ovozi, ariq shovqini, dengiz shovqini va 

delfinlarning qo'shiqlari bilan olib boriladi. 

Maqsad: musiqa bilan dam olishga, ichki stressni yo'qotishga 

o'rgatish. 

O'rta va katta yoshdagi bolalar uchun fantaziya, tasavvur va 

ichki ko'rish qobiliyatini rivojlantiradigan mashqlar to'plami. 

1-mashq "Quvnoq oqim" 

Yigitlar! Tasavvur qilaylik, biz o'rmondamiz. Iltimos, 

ko'zingizni yuming ... Yoz, juda issiq. Sen eshitasan? 

Bu xushchaqchaq oqim. U quvnoq toshlar ustidan yugurib, imo-

ishora qilib bizni o'ziga chorlaydi. 

Yaqinroq kelib, qo'llarimizni ehtiyotkorlik bilan unga qo'yaylik. 

Siz nimani his qilyapsiz? Sizning his-tuyg'ularingiz qanday? 

(bolalarning javoblari). Darhaqiqat, qo'llaringizni bu jazirama 

issiqdan yangilash naqadar yoqimli. Endi ko'rgan narsangizni 

tasavvur qiling ... 

Albatta, siz rangli baliqlar suruvini ko'rdingiz. Ular sizning oyoq 

barmoqlaringiz orasida suzishadi va dengiz o'tlarida qo'rqib 

yashirishadi. Va eng qiziq baliq yana suzadi va siz bilan 

o'ynaydi. 

Siz tabassum qilasiz, sizga bu qiziqarli terini qidiradigan o'yin 

yoqadi ... 

Endi qo'llaringizni juda sekin ko'taring. Ulardan tomchilar asta-

sekin qaytib oqimga oqib tushayotganini sezyapsizmi? 

Keling, qo'llarimizni quyoshga qo'ying. 

---

Kamalakning barcha ranglari bilan mayda tomchilar 

uchqunlashdi. Sizning qo'llaringiz quyoshning yumshoq 

teginishidan tezda quridi. Siz o'zingizni yaxshi va xotirjam his 

qilasiz, ajoyib dam olasiz. 

Iltimos, qo'llaringizni silkitib, ko'zlaringizni oching. Yurish 

sizga yoqdimi? Iltimos, nima ko'rganingizni bizga aytib bering? 

2-mashq "O'rmon tozalagida" 

Bolalar, sizga ranglarning sehrli o'lkasiga borishni maslahat 

beraman. Ranglar malikasi sizga o'rmonni tozalashda beshta 

ajoyib daqiqalarni beradi. 

Iltimos, ko'zingizni yuming va sehrli so'zlarni takrorlang ... 

Sariq, qizil, ko'k, malika hammamizni kutmoqda 

Sizning qo'lingizda nima borligini his qilyapsizmi? Men sizga 

maslahat beraman. O'ng qo'lingizda bo'yoq cho'tkasi, chap 

tomoningizda palitra bor. 

Paletada to'rtta rang bor: sariq, ko'k, qizil va yashil. 

Keling, o'zimizni rassomdek tutaylik. Rasmni boshlang. 

Sariq bo'yoqni oling va quyoshni chizib oling. Bu qanday? 

To'g'ri: mehribon, mehribon, iliq. 

Endi ko'k rangni olib, bulutlarni bo'yab chiqamiz. Ular haqida 

bizga xabar bering. Haqiqatan ham: engil, yumshoq, havodor va 

har xil shakllarda. 

Yashil bo'yoq bizga o't va daraxtlarni bo'yashda yordam beradi. 

Siz qanchalik go'zalsiz! Men siz bilan faxrlanaman! Yoqdimi? 

Sizning rasmingizda nima etishmayapti? Albatta, siz haqsiz. Biz 

katta, pishgan, suvli va mazali qulupnayni qizil bo'yoq bilan 

bo'yaymiz. 

---

Rasm naqadar ajoyib ekaniga qoyil qoling! Biz ranglar malikasi 

bilan xayrlashamiz va unga minnatdorchilik bildiramiz ... 

Ko'zlaringizni oching va rasmingiz haqida aytib bering. 

3-mashq "Dengiz tubida" 

Yigitlar! Bugun dengiz qiroli bizni kutmoqda. 

U suv osti qirolligining barcha dengiz aholisi uchun to'pni 

uyushtiradi va sizni yoqtirgan narsangizni chizishga taklif qiladi. 

Siz uning taklifini qabul qilishga tayyormisiz? Iltimos, 

ko'zingizni yuming va dengiz musiqasini va mening ovozimni 

tinglang. 

Biz asta-sekin dengiz tubiga tushamiz va yorqin qizil mercan 

bilan bezatilgan ulkan taxtni ko'ramiz. 

Taxtda dengiz qiroli uzun bo'yli soqoli orqali baliqlarning rang-

barang suzayotgan quvnoq suruvlari. 

Kichkina mermaidlar yaqin atrofda joylashgan, ularning kiyimi 

chiroyli va qobiq bezaklari ularning go'zalligi va o'ziga xosligi 

bilan quvonadi. 

Hulking qisqichbaqalari mayin ko'k va pushti rangdagi engil 

meduzalar bilan raqsga tushadi. Dengiz otlari murakkab musiqiy 

va ritmik harakatlarni amalga oshiradi. 

To'pga dahshatli akulalar etib kelishdi. Bugun ular yaxshi 

kayfiyatda va hech kimga tegmaydi. 

Bolalar, sizning qo'llaringiz cho'tka, ko'rganlaringizni chizishga 

harakat qiling, shoshilmang ... 

Bizning vaqtimiz tugadi va studiyaga qaytish vaqti keldi. Juda 

sekin biz suzib yuramiz va ko'zlarimizni ochamiz. 

Dengiz tubiga sayohat sizga yoqdimi? Siz nimani ko'proq 

eslaysiz? Bizga his-tuyg'ularingizni ayting. 

---

4-mashq "Shirinliklar mamlakati" 

Yigitlar shirinliklarni yoqtirasizmi? Men sizni shirin tish yurtiga 

taklif qilaman va u erda siz juda ko'p g'ayrioddiy va qiziqarli 

narsalarni ko'rasiz. 

Tayyormisiz? Iltimos, ko'zingizni yuming va diqqat bilan 

tinglang. 

Yengil, oq bulutlarga e'tibor bering, ular havodor va oq 

marshmalladan yasalgan, sariq pastellardan yorqin va yumshoq 

quyosh. 

Atrofingizga qarang. Biz bolalar bog'ida. Oq, sutli shokoladdan 

skameykalar, limonaddan favvora, marmeladdan hovuz 

bo'yidagi hayvonlar va rangli monpensierdan kichik baliqlar. 

Bog'dagi daraxtlar ham juda mazali, ular cho'tka daraxtidan, 

barglari esa qaymoqdan qilingan. Parkdagi yo'l shokolad bilan 

qoplangan yerfıstığı bilan sepiladi. 

Sizni tasavvur va tasavvur kuchingizni namoyish etishga taklif 

qilaman. Kichkina bolalar uchun o'yin maydonchasi nima 

bo'lishini o'ylab ko'ring va tasavvur qiling. 

Sizning qo'llaringiz qo'llar. Ishga boring. Har kim o'z rasmiga 

ega bo'ladi ... 

Bolalar, bizning sayohatimiz tugadi va studiyaga qaytish vaqti 

keldi. 

Iltimos, ko'zlaringizni oching va ko'rgan narsalaringiz haqidagi 

his-tuyg'ularingizni bizga aytib bering. Shirinliklar mamlakati 

sizga yoqdimi? 

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxat

 

1. Antsiferova L.I. Shaxsiyat dinamik yondashuv nuqtai nazaridan M. 

1990 yil

 

2. Vygodskaya I.G. va boshqa O'yin vaziyatlarida maktabgacha yoshdagi 

bolalarda duduqlanishni yo'q qilish: Kitob. nutq terapevti uchun / I.G. 

Vygodskaya, E.L. Pellinir, L.P.Uspenskaya. 2-nashr, Vah. va 

qo'shing. M.: Ta'lim, 1993, 223s.

 

3. Visilyuk F.E. Tajriba psixologiyasi. M .. 1984 yil.

 

4. Ueyn A.M. Uyqu psixologiyasi. Uyqu fiziologiyasi. M., 1978 yil.

 

5. Zavyalov V.Yu. "Musiqiy yengillik terapiyasi", Novosibirsk, 1995 y.

 

6. Kulakov SA . O'rta maktabda psixoprofilaktika va psixoterapiya. -