Нашрга тайёрлаган: Хадича Мисга Нашриёт

-
лаш”
бўлимига қаранг)
Қусиш
Табиий озуқаланадиган соғлом киши кўп, мизожига мос келмаган, за
-
рарли ёки ҳазм қила олмайдиган таомни қусади. Қусиш зарарли таомдан 
қутулишнинг энг қисқа, xавфсиз ва таъсирли йўлидир. 
Соғлом инсоннинг мудофаа тизими қусиш қобилиятини умр бўйи 
сақлайди. Лекин мунтазам равишда табиий таомларнинг ўрнига озиқ-
овқат саноати маҳсулотларини истеъмол қилган кишининг мизожи 
ўзгаради, қусиш қобилиятини йўқотади ва илк ҳазмнинг (оғиз, ошқозон 
ва ичаклардаги ҳазмнинг) бузилишига сабаб бўлади. 
Ҳазм бузилишидан кейин жиддий касалликлар кела бошлайди. Бу 
ҳолатда қусишга янгидан одатланиши керак. 
Ошқозонда оғирлик, ҳазмсизлик,кекириш ёки жиғилдон қайнаши 
бўлса, қилинадиган энг тўғри иш - қусишдир. Бундай ҳолларда вақтни 
ўтказмай, қусиш лозим ва қусишга Аллоҳнинг раҳмати деб қараш керак. 
Қусиш учун 1-2 ош қошиқ зайтун ёғи + 200 гр илиқ сув аралашмаси
-
ни ичиш етарли. 
Ойда бир ёки икки марта қусиш билан ошқозон мускуллари ва без
-
лари кучаяди, сафро косаси (ўт пуфаги), жигар ва буйраклар тозаланади 
ва қувватланади. 
Хусусан, қон гуруҳи “А” ва “АВ” бўлганларнинг заиф ошқозонлари 
учун бу муолажа ўта муҳим! 
Фақат тез-тез қусиш кишининг ошқозони заифлатишини ҳам унут
-
маслик лозим...

---

158
Касалликлар ва уларнинг давоси
Қусишда қийналадиган кишилар, қон гуруҳи “0” ёки “В” бўлганлар, 
ошқозоннинг устига илиқ сув халтаси қўйиб, икки бармоғини 
оғзига тиқиб қусишлари мумкин. Қуса олмаганлар 6 соатдан кейин 
бўшаштирувчи дори ичишлари керак.
Қабизлик (Ич қотиши)
Ич қотиши умумий ҳазмсизликнинг симптоми бўлиб, барча касал
-
ликларни чақирадиган безовталикдир. Соғлом киши, одатда, ҳар сафар 
овқат еганидан кейин катта ҳожатга боради. 
Агар кунига бир марта овқатланиб юрган киши бир кунда икки марта 
овқат еса, аммо катта ҳожатга кунда, аввалгидек, бир марта борса - бу
кишининг ичи қотганини, икки кунда бир борса - соғлиги xавф остида 
қолганини кўрсатади. 
Бу ҳолатдан қутулиш учун аввал овқатланиш одатини ўзгартириш керак. 
Ҳар таомдан 1 соат аввал бир стакан сув ичиш керак (
“Сув”
бўлимига қаранг.) Сув ичаклардаги қолдиқларни туширади ва ичаклар
-
ни ҳаракатлантиради.
Соғлом бўлишни истаган одам еган овқатидан кейин, катта ҳожатга 
чиқмасдан аввал тарвуз, анжир, грейфрут, олма, узум каби ичакларни 
дам олдирувчи мевалар ва кўкатлардан ташқари бошқа нарса емаслиги 
керак. Бу қоидага умр бўйи риоя қилиш керак.
Соғлиқ учун энг тўғри ва фойдалиси - ҳожат чиқараркан, тиззалар 
букилган ҳолда, оёқлар устида ўтиришдир. Унитаз стулига ўтириш ич 
қотишга сабаб бўлгувчи, воз кечилиши керак бўлган одат. 
Паркинсон, Mултипл Склероз (MS) каби неврологик касалликларда 
ич қотиши кўп юз беради. Транкилизанлар, сийдик ҳайдовчилар, темир-
калцийни ўз ичига олган дорилар, антикислоталар каби баъзи дорилар
-
ни ишлатиш ҳам иш қотишига сабаб бўлади.