Mustaqil ishi urganch 2021 Reja

Sportchining hayotida oziq-ovqat qanday vazifalarni bajaradi?

Endi sizni isbotlashga harakat qilamiz, barmoqlarning sportchilar uchun to'g'ri ovqatlanish qanchalik muhimligini tushuntirib bering:

• 
  jismoniy tayyorgarlik darajasi va sportchi oldiga qo'yiladigan aniq vazifalar darajasiga qarab, oziq-ovqatda yetarli kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar, suv bo'lishi kerak;
  
• 
  to'g'ri tanlangan menyu tufayli metabolik jarayonlar faollashadi;
  
• 
  sportni o'ynashda to'g'ri ovqatlanish tana tarkibining o'zgarishiga olib keladi - yog' qatlamining nisbatlarini kamaytirish, mushaklarning nisbatlarini oshirish yoki har bir narsani o'zgarmagan holda qoldirish;
  
• 
  menyu to'g'ridan-to'g'ri gormonal fonga ta'sir qiladi va gormonlar tananing qobiliyatiga va maksimal ishlashga erishish imkoniyatiga ega.