Mustaqil ish fakultet: Metralogiya, standartlashtrish va mahsulot sifat menjmenti. Fan: Tovarlar kimyosi va sifati

BIR MURAKKAB UGLEVOD NIMA

faol hayot tarzi va hokimiyat silliq ishlashi uchun bir kun uchun bizga yoqilg'i energiya katta miqdorda bo'lishi kerak. Har qanday oziqlanish yoki shifokor, bu sog'lom odam ratsionida mavjud murakkab uglevodlar bo'lishi kerak, deb sizlarga aytib berishadi. "Bu mahsulotlar qanday bo'ladi?" - siz so'rang. deyarli barchasi juda foydalidir, lekin har doim ham mazali, ushbu turkumga kiruvchi bog'liq bo'lishi mumkin emas: Javob oddiy.
tolalar, xom tolasi va kraxmal boy oziq-ovqatlar, har doim murakkab uglevodlar o'z ichiga oladi. Mahsulotlar, ro'yxati don ro'yxati bo'ladi va yashil sabzavotlar har doim muzlatgichda hozir bo'lish va kundalik oziq-ovqat olimining taxminan 30-40% bo'lishi kerak. Turli yormalar, kartoshka asoslangan ovqatlar, qattiq sabzavotlar (qovoq, baqlajon, qovoq) faqat energetika va kuch manbai, balki oshqozon-ichak trakti holatiga yaxshi ta'sir bo'lmaydi. murakkab uglevodlar kundalik ratsionida o'z ichiga ishonch hosil qiling. Mahsulotlar, quyida batafsil ro'yxati, siz bir mazali va turli menyu qilish yordam beradi. Lekin bu afzal kunning birinchi yarmida, ekstremal ishlarni ertalab ishlatiladi, va qilingan, eslayman.