Mind to Matter: The Astonishing Science of How Your Brain Creates Material Reality pdfdrive com

Display from the mind mirror. Normal brain function: note that all six frequencies are present, with
balance between left and right hemispheres.

---

Anxiety: A person with anxiety has a lot of high beta and little alpha, theta, or delta.

---

Increase in alpha activity: A subject breaking through to integration has flares of alpha, even though
they still have a pronounced anxiety, which shows up as beta. They’re also amplifying theta, though
the waves are not balanced equally between left and right hemispheres.

---

Balance between brain activities: The “Awakened Mind” pattern, with large amounts of delta and
theta, and lowered beta. Plentiful alpha provides an “alpha bridge” between conscious mind (beta)
and unconscious and subconscious levels (theta and delta).
T
HE
 M
USICIAN
 T
RAPPED
 
INSIDE
 
THE
 P
ROGRAMMER
At a live workshop, I taught EcoMeditation to Prem, a 42-year-old man
with moderate anxiety. He was a computer programmer who wanted to
bring more creativity into his life. Prem played the guitar but rarely made
time for it, even though it was his favorite hobby. “I just don’t have time for
myself,” he said. One of his core beliefs was “Life is tough. You have to
apply yourself. There’s no time for play.”
When we began the session, Prem’s EEG showed a high degree of beta
waves in both the left and the right hemispheres of his brain. Beta is the
wave typical of stress. His alpha waves were minimal. Alpha is the ideal
wave, one of relaxed alertness, linking the high and low frequencies.
Prem’s EEG readout showed plenty of theta and delta, but his minimal
alpha amplitude was like a bottleneck; he didn’t have access to his creative
side. His high amplitude of beta is also characteristic of people with chronic
anxiety, stress, and burnout (Fehmi & Robbins, 2007).
Once Prem settled into the EcoMeditation routine, he had big flares of
alpha in both the right and the left hemispheres of his brain, though larger
on the right. His anxious, stressed-out beta waves disappeared. His brain
began to produce gamma waves, which it had not been doing before.
Prem was not a meditator and said that he had taken meditation classes
but never succeeded in establishing a routine meditation practice. However,
EcoMeditation quickly settled him into a deep state. His brain waves
stabilized in the Awakened Mind pattern.
In the absence of stress, the blood rushed back into his prefrontal cortex,
and his thinking became clear as he gained access to the biological and
intellectual assets in the executive centers of his brain.
At that workshop, we tested the biological responses of participants as
well as their psychological states before and after the workshop. Prem’s set
point for cortisol, the primary stress hormone, dropped significantly. When
our stress levels drop, biological resources are freed up for cell repair,
immunity, and other beneficial functions.
This was evident in Prem’s levels of salivary immunoglobulin A (SIgA),

---

This was evident in Prem’s levels of salivary immunoglobulin A (SIgA),
a key immune marker. They rose significantly between the beginning and
the end of the workshop. His resting heart rate dropped from 79 to 64 beats
per minute (bpm), while his blood pressure dropped from 118/80 to 108/70.
All these indicators reflected the newly balanced function of his brain.
Similar positive effects were noted for other workshop participants. For
the whole group, average cortisol levels declined and SIgA levels rose.
Resting heart rate dropped from 70 to 66 (Groesbeck et al., 2016).
Once we reversed the stress response with EcoMeditation, Prem began to
see the light side of life. The blood began to flow back into his forebrain
and his whole hard drive came back online. He felt empowered. He knew
he had resources. He knew he had the capacity for play. He regained a
sense of control in his life. He had a sense of agency, of self-efficacy, and
his whole story changed.
When I tested Prem afterward by having him repeat his opening
statement that “Life is tough . . . there’s no time for play,” he burst into
laughter. “That sounds like my dad speaking,” he observed, and he scowled
and wagged his finger as he mimicked a stern father rebuking his playful
child.
Prem practiced EcoMeditation throughout the workshop and, by the end,
could quickly induce that relaxed state. He began planning time to play
guitar and honor his creative side.

---