Microsoft Word Миллий кураш турлари ва уни укитиш технологиялари doc

1.  Oldinga  —  ikki  qo’l  harakati  bilan  raqib  oldinga  tortiladi, 
gavdasi  oldinga  buqilib,  oyoqlar  poshnasi  gilamdan  uziladi  va  ra-
qibning umumiy og’irlik markazi (UOM) oldinga intiladi (32-rasm). 
 
32- rasm. Orqaga va oldinga  siltash.  
2.  Orqaga  —  ikki  qo’l  harakati  bilan  raqib  orqaga  siltanadi, 
gavdasi  orqaga  bukilib,  oyoq  uchlari  gilamdan  uziladi  va  UOMning 
vеrtikal chizig’i orqaga siljiydi (32-rasm). 
 
33-rasm.O’ziga tortib siltash. 
3.  O’ngga  —  chap  qo’lning  harakati  o’ngga-pastga,  o’ng  qo’l 
harakati  o’ngga-yuqoriga,  raqibining  o’ng  oyog’ining  tashqi 
tomoniga,  chap  oyoq  bilan  ta’sir  ko’rsatiladi.  UOMning  vеrtikal 
chizigi o’ng oyoqda o’tadi. 
4.  Chapga  —  o’ng  tomonga  qilingan  harakatlar  simmеtrik 
ravishda  amalga  oshiriladi,  faqat  UOMning  vеrtikal  chizig’i  chap 
oyoqqa o’tadi. 

---

152