Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc

Asosiy harakatlar 
Yurishni  mashq  qilish.  Turli  usullarda  yarim  o‘tirgan 
holda  tovonda  barmoq  uchlari  bilan  qadam  tashlab  turli 
tomonga  oyoqni  yonlama  qilib,  qarsak  chalib  yurish,  oyoq 
uchida, qo‘llarni bosh orqasiga qo‘yib yurish. Ko‘zni yumgan 
holda  3-4  metr  masofani  o‘tish,  oyoqlarni  chalishtirib  yurish. 
Harakatlarni bajarib yurish.  
Yugurishni  mashq  qilish.  Oyoq  uchida  kichik  va  katta 
qadam  tashlab  to‘siqlarni  oshib  yoki  aylanib  o‘tish,  yugurish 
vaqtida  turli  buyumlar  orasida  ilon  izi  bo‘lib  yugurish 
(yugurish  1,  5-2  daqiqa  davom  yetadi)  hamda  60-100  metrga 
o‘rta tezlikda yugurish.