Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc

Emaklash  va  o‘rmalab  chiqishni  mashq  qilish.  To‘rt 
oyoqlagan  holda  bosh bilan  to‘pni  3-4  metr  masofaga  itarish. 
To‘siqlar  ustidan  emaklab  o‘tish  o‘rindiq  ustida  orqaga  va 
oldinga emaklash, qorin bilan siljish o‘rindiq ostidan emaklab 
o‘tish,  siljish  turlarini  almashtirib  turish  gimnastika  devoriga 
chaqqon  chiqish  arqonni  ushlab  osilish.  Yotgan  holatni 
egallash  shuningdek,  emaklab  o‘tish,  narvonga  tez  chiqib 
tushish,  tirmashib  chiqishning  turli  usullaridan  foydalanib 
narvonga chiqish va tushish arqonga imkoni boricha yuqoriga 
tirmashib chiqish.