Microsoft Word ЌТК ва М 1 кичоб. doc

Joy almashtirish texnikasi

Dastlabki holat sharni o‘yinga kiritganda, uni qabul qilganda va zarbaga tayyorlaganda dastlabki holatni to‘g‘ri tanlash kerak. Chunki oqilona tarzda tanlangan holat sportchiga kerakli tezlik bilan zarbani bera olish imkoniyatini beradi.
Tennischining daslabki holati o‘ziga xos bo‘ladi, u sportchining bo‘yiga, qodlari uzunligiga, raketkani ushlash usullariga o‘yin usullarini egallash darajasiga bog‘liq. Xalqaro toifadagi sportchilarning aksariyati oyoqlar oldinga qo‘yilgan holatdagi dastlabki joylashishdan foydalanadi. Sharni qabul qilib olish va zarba berish paytlarida gavda uchta dastlabki holatdan birini qabul qiladi.
Bular:
-yarim burilgan holatda;
-yuzni qaratib turish;
-raqibga elkani qaratib turish holatlari.

26. 
    rasm
    

Joy almashtirish (siljish)

O‘yinchi sharga yaqinlashgan holatida zarbaga mos boigan oyoqni oldinga qo‘yish bilan siljish boshlanadi. Zarbani amalga oshinsh jarayonida o‘ngdan zarba berganda chap oyoq oldinda, chapdan zarba berganda o‘ng oyoq oldinda bodishi kerak.
To‘g‘ri va oqilona joy almashtirish sharga o‘z vaqtida chiqishm ham da o‘yinm tez tepaga olib berishni ta’minlaydi va eng qulay nuqtadan zarba benshga yordamlashadi.

5. Sharni o‘yinga kiritish texnikasi (podacha)

Sharning yo‘nalishi, uchish masofasi va uni o‘yinga kiritishning bir necha xil turi mavjud:
-to‘g‘ri;
-mayatniksimon;
-mokisimon;
-elpig’ichsimon
Sharni to‘g‘ri o‘yinga kiritishda raketka ushlagan qo‘1 stol ustida gorizontal joylashadi. Sharga zarba to‘g‘n ushlagan yoki ozroq bukilgan raketka bilan
beriladi. Birinchi holatda shar aylanmasdan uchadi,ikkinchisida u aylanishga erishadi. Sharning aylanib uchish yo‘nalishi burilish burchagiga va raketkaning harakat yo‘nalishiga bog‘liq.
Mayatniksimon Shar o‘yinga kiritilganida qo‘l yarim doira hosil qiladi. Yuqori va yon tomon qo‘l harakatlaridan boshlanadi. Keyin raketka pastga-yonga keskin tushiriladi va yuqoriga-yonga harakatni davom ettiradi. Zarba qaysi paytda (shar uzatishning boshida, o ‘rtasida yoki oxirida) berilishiga qarab shar pastga, yon tomonlarga va yuqoriga aylanadi.
Mokisimon shar uzatishda raketkaga qaytarma hujumkor harakat beriladi. Raketka sharga tegish paytida bir soniya to‘xtalish ro‘y beradi va raketka qarama- qarshi tomonga itariladi. Raketkaning sharga duch kelish vaqti o‘sha to‘xtalishgacha yoki undan keyin ro‘y berishi mumkin. Sharga zarba berish nuqtasining tanlanishiga qarab bu ikki shar aylanishidan biri jonlanadi. Raketkaning qanday tutilishi ham katta rol uynaydi. Agar gorizontal holatda harakatlansa, shar yuqori va pastki yo‘nalishga ega bo‘ladi. Raketka vertikal holatda harakatlansa, shar chap yoki o‘ng yo‘nalishdan aylanadi.
Elpig’ichsimon usulidagi shar uzatishda raketkaning ichki tarafini yuqoriga yo‘naltirib ushlagan qo‘l yarim doira hosil qiladi. Aksariyat hollarda sharga zarba berish raketka ko‘tarilayotganida, kamdan-kam hollarda raketka harakatining yuqori nuqtasiga beriladi. Sharni to‘qnashish paytiga qarab shar yuqoriga, yon tomonga va pastga aylantiriladi. Bunday shar uzatish osiyocha raketka ushlashni yoqlovchi sportchilar tomonidan kamdan-kam qollaniladi.
Bu uzatishni o‘ziga xosligi shuki zarba raketkaning ochiq tarafi bilan amalga oshiriladi.

6.