Методы активного социально-психологич indd

Самостоятельная работа
1. Проведите на себе упражнение «Голосовые характеристики».
Процедура проведения: 
«Подготовьте и прочитайте отрывок из какой-нибудь газеты, одновре-
менно записывая свой голос на диктофон. Затем прослушайте запись и опишите характеристи-
ки своего голоса и особенности артикуляции: высоту голоса, насыщенность, громкость, тембр, 
продолжительность звучания. Поделитесь впечатлениями и обсудите свои голосовые характери-
стики на практических занятиях в группе».
2. Подготовьте коллекцию разминок на тренинговые занятия с разновозрастными категория-
ми граждан (не менее 20 штук).
Рекомендуемая литература:
1. Сто разминок, которые украсят ваш тренинг. – СПб. : Речь, 2010. – 256 с.
2. Чуричков, А. Копилка для тренера: Сборник разминок, необходимых в любом тренинге / 
А. Чуричков, В. Снегирев. – СПб. : Речь, 2007. – 208 с.

---

89
Практическое занятие 13 «Тренинг уверенности в себе: учебно-тренировочное 
занятие»
Цель занятия: 
ознакомить студентов с особенностями проведения тренинга уверенности в 
себе; способствовать приобретению навыков уверенного поведения; навыков открытого выра-
жения чувств; принятия чувств других и проявления желаний.
Упражнение с видеозаписью «Сильные стороны моей личности»
С целью наблюдения за особенностями собственных выразительных движений и развития са-
моуважения посредством осознания сильных сторон своей личности участникам предлагается 
данное упражнение.
Каждый участник группы выходит в центр круга и в течение двух минут перечисляет свои 
сильные стороны, которые проявляются во взаимодействии с людьми.
После того, как все участники побывают в центре круга, проводится анализ видеозаписи. В 
анализе рассматриваются:
– внешность и умение представить себя;
– уверенность в себе;
– что было эффективным, что неэффективным в представлении своих сильных сторон личности.
Обсуждение:
– Что я ощущал, называя свои сильные стороны?
– Как я реагировал на видеокамеру?
– Как это повлияло на взаимоотношения с другими участниками в группе? и др.