|
2.Chidamlilik darajasi.
Shuningdek, turar-joy va foydalanish joylarining ekologiyasini kuzatish kerak. Mavsumda chivinlar, chivinlar va boshqa hasharotlar paydo bo'lishi mumkin, bu esa sezilarli noqulaylik tug'diradi. Muammoni o'zingiz hal qilish muammoli bo'lishi mumkin, shuning uchun mutaxassislarga murojaat qilish yaxshiroqdir. Arpa, chumoli, chivinlarni tezda yo'q qilish www.tarakanovnetu.ru saytidan chaqirilgan mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi, ish sifati kafolatlanadi. « Stressga chidamliligini qanday oshirish mumkin?” degan savol juda ko'p odamlarni tashvishga solmoqda. Bu savolga iloji boricha kengroq javob berish uchun, keling, avvalo, nima haqida ekanligini tushunib olaylik? Stressga chidamlilik - bu odamning o'ziga xos xususiyati bo'lib, u asab tizimi uchun yuzaga kelgan muammolarni tez va xavfsiz tarzda engishga imkon beradi. Stressga chidamli odamlar jamiyatda g'azab portlashlarini nazorat qilish, favqulodda vaziyatlarda aniq harakat qilish, shuningdek, ayrim omillarga nisbatan vazminlik ko'rsatish qobiliyati tufayli juda qadrlanadi. Ko'pincha bunday odamlar yaxshi kayfiyatda va mayda-chuyda narsalardan xafa bo'lmaslikni bilishadi. Stressga chidamlilik jamoada omon qolishni osonlashtiradi, hatto siz u erda yangi bo'lsangiz ham. Ular birga yurishadi hayot yo'li ishonchli va yo'lda paydo bo'lgan muammolarni ko'p stresssiz hal qilishga qodir. Chidamlilik darajalari Agar buni yaxshi tushunsangiz, stressga chidamlilikni o'ziga xos tarzda joylashtirishingiz mumkin bizning psixikamiz uchun qalqon. Barcha muammolar bu qalqonga duch keladi, bu esa psixikaning buzilmasligini ta'minlaydi. Shuning uchun stressga chidamliligingizni qanday oshirishni o'rganish juda muhimdir. Agar siz stressga chidamli odamlarda umuman muammolar yo'q deb o'ylasangiz, adashasiz. Har bir insonning muammolari bor va stressga chidamli odamlarning o'ziga xos xususiyati muammolarga adekvat va vazminlik bilan javob berish qobiliyati, ularning sababini bir zumda yo'q qiling va keyin ichki "men" bilan uyg'unlikda yashang. Bolalikdan ba'zi odamlar har qanday stress, tantrums, nevroz, depressiya va boshqa salbiy omillarga duchor bo'lishadi. Gap shundaki, ularda stressga chidamlilik kam rivojlangan. Ha, ishlab chiqilgan. Agar siz shu paytgacha bu sifat insonga tug'ilgandan so'ng darhol beriladi deb o'ylagan bo'lsangiz, unda siz xato qildingiz. Chidamlilikni oshirish uchun yillar kerak bo'ladi mashqlar va mashqlar, xatti-harakatingizni kuzatish va kayfiyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan omillarni hisoblash. Bizning jamiyatimizda stressga chidamlilik darajasining mezoni mavjud. Hammasi bo'lib o'nta daraja mavjud. Keling, ular bilan yaqinroq tanishamiz: Stressga chidamlilikning eng "pastki qismi" - bu odam rejaga muvofiq kelmaydigan har qanday sharoitda tantrumni buzishga qodir. Har qanday hayotiy zarba bunday odamlar uchun juda bezovta qiladi.
Ikkinchi daraja insonning qisman adekvatligi bilan tavsiflanadi, ammo stress holatida u butunlay qaror qabul qila olmaydi.
Stressga chidamlilikning uchinchi darajasi - bu stress ta'sirida odam o'zini bir joyga to'plash va qaror qabul qilishga qodir bo'lsa, lekin u uchun stressli vaziyatdan butunlay chiqib ketish muammoli.
To'rtinchi daraja: inson zaif g'azab portlashlarini nazorat qila oladi, muammolarni o'z qo'liga oladi va stressli vaziyatdan faol ravishda chiqib ketishga harakat qiladi.
Beshinchi daraja: odamda uni kichik zarba va muammolardan himoya qila oladigan ichki himoya mexanizmi mavjud.
Stressga chidamlilikning oltinchi darajasi: inson har qanday vaziyatda o'zini etarlicha yaxshi his qiladi, qanday qilib yechim topishni biladi va hatto boshqa odamga yechim topishga yordam bera oladi.
Ettinchi daraja allaqachon odamni stressga chidamlilik gurusiga yaqinlashtiradi. Bunday odamlar juda yuqori daraja o'z-o'zini anglash va his-tuyg'ularining ko'pini nazorat qila oladi. Stressga chidamlilikning sakkizinchi darajasida tezda tiklanish qobiliyati hissiy holat va stressli vaziyatlardan osongina xalos bo'ling. Stressga chidamlilikning to'qqizinchi va oxirgi darajasi odamni juda qat'iyatli va hatto eng qiyin vaziyatdan ham g'olib chiqishga qodir ekanligini tavsiflaydi. Agar muammolar unga taalluqli bo'lsa, unda odam ulardan tezda chiqib ketishi mumkin. Oxirgi daraja - maksimal stressga qarshilik. Bunday odamlar xo'jayin bilan janjaldan ko'z yummaydilar, agar ishdan bo'shatish bilan tahdid qilinsa, yig'lamaydilar, shuningdek, hujjatlarni belgilangan muddatdan bir necha soat oldin tayyorlay boshlasalar, o'z vaqtida osongina topshirishlari mumkin. Ushbu ro'yxatga qarab, siz o'zingizni osongina sinab ko'rishingiz mumkin, shundan so'ng siz stressga chidamlilik darajasini oshirishingiz osonroq bo'ladi. Yaxshiyamki, bunga tezroq erishish mumkin bo'lgan ko'plab texnikalar mavjud. Bizning maqolamizda biz sizga qisqacha ma'lumot beramiz ichki o'zligingiz bilan kelishishga yordam beradigan maslahatlar va stressga chidamliligingizni oshiring: Har bir muammoning kamida ikkita yechimi borligini unutmang. Qanday g'alayon sizni bosib o'tmasin, siz undan albatta chiqib ketishingiz mumkinligini tushunish juda muhimdir. Asosiysi, xotirjam bo'lish va vahima qo'ymaslik.
Do'stlaringiz bilan baham: |
