Mavzu: Kognitiv buzilishlar va ong patologiyasi

8. Adolat haqida yolg'on xulosa chiqarish

Bizga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'lganimizga ishonganimizdan xafa bo'ldik, ammo atrofimizdagilar bu masalada boshqacha nuqtai nazarga ega bo'lishlari mumkin. Esingizda bo'lsin, bolaligingizda, narsalar biz xohlagandek bo'lmaganda, kattalar "Hayot har doim ham adolatli bo'lavermaydi" deyishardi. Har bir vaziyatni "adolatli" deb baholaydigan biz, oxir-oqibat yomon his etamiz. Hayot "adolatsiz" bo'lgani uchun - biz istaganimizdan qat'i nazar, hamma narsa emas va har doim ham bizning foydamizga ishlamaydi.

9. Ayblov

Bizning dardimiz uchun boshqa odamlar javobgar deb hisoblaymiz yoki aksincha, har bir muammo uchun o'zimizni ayblaymiz. Bunday kognitiv buzilishning misoli: "Siz meni o'zim haqimda yomon o'ylashga majbur qilyapsiz, to'xtating!" Hech kim sizni "o'ylantirishi" yoki sizni his qilishi mumkin emas - biz o'zimiz his-tuyg'ularimizni va hissiy reaktsiyalarimizni nazorat qilamiz.

10. "Menga kerak (kerak emas)"

Bizda temir yo'l qoidalari ro'yxati - biz va atrofimizdagi odamlar qanday yo'l tutishimiz kerak. Qoidalardan birini buzgan har qanday kishi bizning g'azabimizni qo'zg'atadi va biz ularni buzganimizda o'zimizga g'azablanamiz. Biz ko'pincha o'zimizni nimadir qilishimizdan oldin ham jazo olishga mahkum bo'lganimiz kabi, kerak yoki kerak bo'lmagan narsalar bilan rag'batlantirishga harakat qilamiz.
Masalan: “Men sport bilan shug'ullanishim kerak. Men bu qadar dangasa bo'lmasligim kerak edi. " "Must", "must", "should" - xuddi shu seriyadan. Ushbu bilim buzilishining hissiy natijasi aybdir. Va boshqa odamlarga "kerak" yondashuvidan foydalansak, biz ko'pincha g'azablanamiz, kuchsiz g'azab, umidsizlik va g'azabni his qilamiz.

11. Hissiy tortishuvlar

Biz o'zimiz sezgan narsalar avtomatik ravishda haqiqat bo'lishi kerakligiga ishonamiz. Agar biz o'zimizni ahmoq yoki zerikarli his qilsak, demak biz haqiqatan ham shundaymiz. Bizning nosog'lom his-tuyg'ularimiz haqiqatni qanday aks ettirishiga ishonamiz. "Men o'zimni shunday his qilyapman, demak bu haqiqat bo'lishi kerak."