Mavzu. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyatining asosiy atama va tushunchalari

Kuch oshirilishining uzluksizligi va birin ketinligi. Bu qoida Nyutonning ikkita (inersiya va tezlanish) qonunidan kelib chiqadi. Eng katta kuchharakatni boshlash uchun, tinch (turg’un) inersiyani yengish uchun kerak bo’ladi.

Masalan, shtangani ko’krakka olishgaharakat boshlash uchun oyoqning va yelkaning orqa muskullaridan, ularning kuchidan foydalaniladi. Chunki uni to’xtatish yoki tinch turgan jism enersiyasini ozgina bo’lsa-da, o’zgartirish uchun yana qo’shimcha sekinlashtirilishi yoki ushlanishiga yo’l qo’yilsa, oldingiharakatning foydali effektidan mahrum bo’lib qolish mumkin.

Harakatlarning uzluksizligi va davomiyligi texnik tayyorgarligi yuqori bo’lgan sportchilarda, ayniqsa uloqtirish, sakrash, suzishning barcha turlarida yaqqol ko’zga tashlanadi vaharakat samarasiga ta’sir qiladi.

Insonning kuch namoyon qila olishdagi asosiy faktor – muskul zo’riqishi, lekin uning tanasining massasi (vazni)ham ma’lum darajada rol o’ynaydi. Shunga ko’ra, absolyut va nisbiy kuch debham farqlanadi. Birinchisida insonning zo’riqish talab qilinadi. Aslida bu zo’riqishdan mashq tezligini yanada oshirishda samarali foydalansa bo’lar ekan.

Mabodo yadro turtishning qaysidir joyidaharakatning ozgina

tanasi vaznini hisobga olmay, qandaydir birharakatda kuch namoyon qila olishi tushunilsa, ikkinchisida, uning tana vaznininghar bir kilogrammiga to’g’ri keladigan qilib namoyon qilinadigan kuchning me’yori tushuniladi.