|
Mavzu:Gimnastika turlari
Reja:
Gimnastika turlari
Gimnastika bilan qanday shug'ullanish kerak?
Qaysi yoshda badiiy gimnastika bilan shug'ullanish mumkin?
Gimnastika turlari
Gimnastika - bu murakkab elementlarni o'z ichiga olganligi uchun ma'lum miqdorda tayyorgarlik va jismoniy kuch talab qiladigan mashq tizimidir. Bu eng qadimiy sport turlaridan biri. Olimpiada o'yinlarining dasturlarida gimnastika 1896-yilda kiritilgan. Bugungi kunda bu sport juda mashhur. Sport turlari bo'yicha: akrobatik, badiiy, sport va gimnastika.
Keling, har bir sport gimnastikasi sportini ko'rib chiqamiz:
Akrobatika . Balansni saqlab turish va aylanishlarni amalga oshirishga asoslangan muayyan mashqlarni amalga oshirishni nazarda tutadi. Umuman olganda mashqlar uch guruhga bo'linadi: otlar, juftliklar va guruhlardagi mashqlar.
Badiiy . Sportchilar musiqa uchun turli mashqlarni bajaradilar. Bunda gimnastika ajoyib moslashuvchanlikni, moslashtirishni rivojlantiradi, shuningdek, barcha mushaklarning holatini yaxshilaydi.
Sport . Sportchilar muayyan murabbiylar, shuningdek, bepul mashqlar va tayorlashlar bilan raqobatlashadilar. Gimnastika artilleriya qobig'ining turlari: taglik mashqlari, otlar, uzuklar, sakrashlar, barlar, gumbaz va loglar.
Buyruq . Musobaqalar xotin-qizlar, erkaklar va 6 dan 12 kishigacha bo'lgan aralash guruhlarda o'tkaziladi. Ushbu yo'nalishning vatani Skandinaviya.
Musobaqalar muayyan qoidalarga muvofiq o'tkaziladi va sudyalar tomonidan talab qilinadigan ko'plab talablar ham bor. Ular mashqlar to'g'ri bajarilishi va sportchining ko'rinishi bilan bog'liq.
Bolalar uchun gimnastika
Gimnastika - bu tanlangan mashqlar to'plami bo'lib, ular nafaqat bolaligimizdan o'ylab yurganimizdek, ertalab tanani uyqudan uyg'otishga, balki umuman salomatlikni mustahkamlashga yordam beradi.
Gimnastika mashq deb ham ataladi. Va bu tasodif emas. Axir, u bolalarni maktabgacha tarbiyada tarbiyalashda yordam beradi va maktab yoshi... Ertalab ma'lum jismoniy mashqlar bajarilgandan so'ng, bolalarning kayfiyati ko'tariladi va hissiy ko'tarilish bo'ladi. Bundan tashqari, zaryad olgandan keyin uyqu holat yo'qoladi va samaradorlik oshadi.
Bularga qo'shimcha ravishda, mashqlar bolalarda intizomni rivojlantirishga va dangasalikni yengishga yordam beradi. Agar uydagi ertalabki mashg'ulotlar gimnastika bilan solishtirilsa bolalar bog'chasi yoki maktab, birinchi holda u tanani uyqudan uyg'otishga yordam beradi, ikkinchisida esa tashkiliy masalalarni keltiradi.
Gimnastika bilan qanday shug'ullanish kerak?
Yuqorida aytganimizdek, gimnastika - bu tanani tetiklantiruvchi mashqlarning kombinatsiyasi. Bu maqsadga erishish uchun bolani gimnastika bilan shug'ullanishga majburlamaslik kerak, balki uni foydali bo'ladigan mashqlarni o'ynashga qiziqtirish kerak. Masalan, ayta olasiz; "Baqalar qanday sakrashini bilasizmi? Keling, birgalikda ko'rsatamiz! " Siz namuna bo'lishingiz juda muhim, shuning uchun chaqalog'ingiz bilan ertalabki mashqlarni bajarishga arziydi.
Qanday qilib mashqlarni to'g'ri bajarish kerak? Avvalo, joyida yoki aylanada yurishdan boshlash kerak, shu bilan birga: "Oyoqlarimiz yuradi!" Bolalar oyoqlarini baland ko'taradilar, bunday harakatlardan 1-1,5 minut o'tgach, vazifani murakkablashtirish kerak, masalan: "Endi biz quyoshga yetmoqdamiz!" yoki "Endi biz ayiq kabi yuramiz!" Birinchi holda, yurgan bolalar qo'llarini yuqoriga ko'tarib sekin pastga tushirishadi, ikkinchisida esa bolalar yurishadi ichida oyoqlari ayiq kabi tebranadi. Bu erda nafaqat e'tibor berishga arziydi to'g'ri bajarish jismoniy mashqlar, balki nafas olishda ham.
Badiiy gimnastika haqida bir oz
Badiiy gimnastika bugungi kunda maktabgacha yoshdagi o'g'il -qizlarda katta talabga ega va bundan tashqari, bu sport turi ayollar orasida mashhur. Bu ma'lum bir mashqlarni ob'ekt bilan musiqa bilan bir vaqtda (halqa, to'p, lentalar va boshqalar bo'lishi mumkin) yoki ularsiz bajarishni o'z ichiga oladi.
Gimnastikaning bu turi eng chiroyli sport turlaridan biri deb bejiz aytilmagan. Bu ajablanarli emas. Albatta, siz badiiy gimnastika bo'yicha musobaqalarni televizorda bir necha bor zavq bilan ko'rgansiz.
Agar siz qizingizning chiroyli harakatlanishni o'rganishini istasangiz, uni tegishli sinflarga yuboring. Gimnastika bo'yicha murabbiy nafaqat mashg'ulotlar o'tkazadi, balki musobaqalar va chiqishlarda o'z shogirdlariga hamroh bo'ladi.
Qaysi yoshda badiiy gimnastika bilan shug'ullanish mumkin?
Mutaxassislar bu savolga turlicha javob berishadi. Ba'zilar bu sport bilan shug'ullanish yosh bolalar uchun juda xavfli deb hisoblaydilar. Boshqalar, aksincha, bu juda foydali deb bahslashadi. Qaysi biri to'g'ri?
Darhaqiqat, 3 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun badiiy gimnastika - bu faqat baquvvatlikning rivojlanishi va rivojlanishi. Bolalar 10 yildan keyin professional mashg'ulotlarga kirishadi. Bu erda o'ylash kerakki, bola bu sport bilan qanchalik tez shug'ullana boshlasa, u shunchalik tez muvaffaqiyatga erishadi.
Biror narsaga erishish mumkinmi, masalan, 20 yoshda? Albatta mumkin. Birinchidan, odamlar o'zlariga ma'lum natijalarga erisha olishlarini isbotlashlari mumkin. Ikkinchidan, bugun siz har kim uchun darslarga qatnashishingiz mumkin yosh guruhlari, ular bu erda ham musobaqaga tayyorgarlik ko'rishlari mumkin. Musobaqalar badiiy gimnastika bu holda, ular yuqori darajaga ega bo'lolmaydilar, lekin ularda har kim u yoki bu sport turi bilan shug'ullangan vaqt ichida nimalarga erishganini namoyish qilishi mumkin.
Do'stlaringiz bilan baham: |
