Mavzu: Gimnastika sport turi mashg`ulotlari

 

Oshib o`tish. 

 

    

1- mashq.

 Polda turgan gimnastika skameykasidan ixtiyoriy usul bilan oshib o`tish.  

    

2-  mashq.

  Polda  paraelle  holda,  bir  –  biridan  30-50  sm  uzoqlikda  turgan  ikki  skameykadan 

ixtiyoriy ravishda oshib o`tish.  

    

3 - mashq

. Huddi shu mashqni skameykaga yon tomon bilan qarab turib, ko`ndalangiga bajarish.  

    4 - mashq. 

Huddi shu mashqni skameykaga yon tomon bilan qarab turib, uzunasiga bajarish.  

    

5 - mashq.

   20

0

 qiyalatib qo`yilgan gimnastika skameykasidan ixtiyoriy usulda oshib o`tish.  

    

6 - mashq

.  80 sm balandlikdagi yakka cho`pdan oshib o`tish.  

 Oshib o`tish mashqlari ham o`ng, ham chap tomondan bajarilishi kerak.